Motivația din spatele unei diete pentru obezitate
În cazul dietelor, în special a obezității, cea mai mare dificultate este perseverența pe termen lung.
Este o mare restructurare, deoarece dieta pentru obezitate poate fi foarte solicitantă, deoarece ați avut o dietă complet diferită în lunile sau anii anteriori.
Schimbarea dietei este cel mai important pas în slăbirea. Scăderea poate fi influențată de mulți factori. Pe de o parte, este foarte important ca primul obicei nou și ritualurile să fie introduse.
În curând veți afla cum să implementați aceste noi obiceiuri și ritualuri.
Ce mă motivează să mă ridic din pat în fiecare zi și să trec ziua cu toată energia?
Există mulți factori: În primul rând, trebuie menționat aspectul sănătății. Dacă aveți probleme de sănătate, ar trebui să consultați cu siguranță un medic în prealabil.
Ar trebui să discutați scăderea cu medicul, deoarece acesta poate observa starea de sănătate.
Pe lângă aspectul sănătății, există multe alte puncte care vorbesc în favoarea pierderii în greutate. O dietă cu obezitate se referă în primul rând la a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Pierderea în greutate vă asigură că viața de zi cu zi poate fi ușoară și plăcută. Dimensiunile hainelor se adaptează greutății. Centura pantalonilor poate fi strânsă în timp.
Te simți mai încrezător în sine, nu obosești atât de des și primești mai multă energie pentru viața de zi cu zi.
În plus, este posibil să puteți îndeplini dorințe și vise pe care încă nu le-ați putea realiza cu greutatea dvs. actuală. Punctele menționate mai sus pot motiva, de asemenea, deoarece sunt vizibile automat în timpul acceptării.
Un exemplu: Când îl scoți, observi că pantalonii încep să alunece și că tricourile sunt din ce în ce mai largi și nu mai sunt la fel de aproape de corp.
Acești factori pot fi foarte motivanți. Mai presus de toate, este un indicator că pierdeți în greutate, deși greutatea de pe cântar nu a scăzut încă, deoarece ați construit mușchi prin exerciții fizice.
Cu toate acestea, acumularea mușchilor nu trebuie supraestimată. Alți indicatori indică faptul că pur și simplu vă simțiți mult mai bine și nu mai sunteți atât de șchiop și de lent.
Acesta este modul în care introduceți noi obiceiuri și cu sfaturile veți rămâne la dieta obezității:
Ar trebui să includă visele, obiectivele și motivațiile pentru scădere clar definit ar trebui introduse noi obiceiuri pozitive.
Obiceiurile pozitive vă pot schimba viața cu puțin efort suplimentar. Ritualurile sau obiceiurile din viața actuală de zi cu zi sunt, de exemplu, spălatul dinților.
Obiceiurile nu sunt ușor de stabilit la început, deoarece aveți deja o mulțime de obiceiuri alimentare stabilite.
Ați păstrat acest lucru timp de câțiva ani, ceea ce a dus apoi la greutatea dvs. actuală.
Este ca și cum ai conduce o mașină, prima lecție în practică cu un instructor de conducere auto este obositoare și obositoare, a doua este mai ușoară. A treia lecție va fi și mai bună și așa mai departe.
La o Schimbarea dietei este la fel. Prima zi va fi foarte grea, a doua va fi și dificilă, dar puțin mai ușoară. După 10 zile va fi totuși dur, dar suportabil.
Mai trebuie să lupți puțin. Ai După 20 de zile, devine aproape un obicei, dar tot trebuie să te motivezi puțin. După 30 de zile schimbarea dietei ar trebui să fie ușoară.
Un obicei necesită timp. Cel mai bine este să tăiați în fiecare zi. Faceți un tabel de 30 de zile și vedeți fiecare zi care vă va duce la noul obicei.
Sper că această postare vă poate ajuta.
Rezum din nou: Stabiliți-vă obiectivele, visele și motivațiile și folosiți-le pentru a vă motiva în fiecare zi. Apoi începeți cu o dietă de obezitate.
Acolo trebuie să introduceți noi obiceiuri care necesită o anumită perioadă de timp pentru a deveni ușor. În cele din urmă, te vei bucura de noua schimbare a dietei și te vei apropia de obiectivele tale.
Alăturați-vă comunității noastre de pierdere în greutate de pe Facebook - faceți schimb de idei cu persoane cu aceeași idee care doresc să slăbească în mod durabil pe termen lung: