Pierde burta ce mai bine exo Forum culturism
Mesaj de Vato »18 apr 2012, 17:44
Ei bine, o voi repeta a treia oară: mâncare !
Deja nu putem pierde la nivel local și apoi, oricât de mult am face orice exercițiu de antrenament cardio, dacă dieta nu este ok, nu vom pierde. În schimb, putem pierde fără a face un minut de cardio dacă dieta este ok.
Majoritatea băieților fac prea mult exercițiu, mai bine își taie antrenamentul la jumătate și se antrenează de două ori mai mult în ceea ce a mai rămas, ar progresa mai bine.
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de Zori »18 aprilie 2012, 17:58
'' Abs sunt făcute în bucătărie ''
Alimentație> cardio> antrenament pentru vizibilitatea acestuia din urmă
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de nissart06 »18 apr 2012, 19:12
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de Armată »19 apr 2012, 10:24
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de mat64 »21 mai 2012, 20:40
Buna dimineata tuturor ! mă face să râd, una spune exo, cealaltă spune nutriție .
Îți spun să le faci pe amândouă (mă alătur lui yam57), pentru mine una nu o va simți pe cealaltă, pare destul de logic.
dacă ești atent la nutriția ta = pierderea mare de grăsime
exercițiu = câștig muscular și slabă pierdere de grăsime
asociați cele 2 și veți avea rezultate.
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de Vato »21 mai 2012, 21:32
Majoritatea băieților fac prea mult exercițiu, mai bine își taie antrenamentul la jumătate și se antrenează de două ori mai mult în ceea ce a mai rămas, ar progresa mai bine.
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de mat64 »23 mai 2012, ora 02:00
nu pentru că ne reducem aportul de calorii, nu câștigăm mușchi.
(mai ales dacă avem o contribuție mult mai mare decât cheltuim)!
exemplu: o persoană care a „hrănit” 3000 de calorii și care cheltuie doar 2000 poate câștiga mușchi făcând sport în timp ce își scade caloriile, poate fi și a altor prieteni.
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de Vato »23 mai 2012, 11:50
Majoritatea băieților fac prea mult exercițiu, mai bine își taie antrenamentul la jumătate și se antrenează de două ori mai mult în ceea ce a mai rămas, ar progresa mai bine.
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de giobd »25 mai 2012, 20:38
Vato, cardio poate ajuta, de asemenea, nu ?
Am o dietă foarte pătrată cu o rată relativ scăzută de MG și totuși am începuturile unui stomac slăbit. (Așadar, iau în considerare alte soluții, cum ar fi vidul stomacului.)
Re: Pierde burta ce mai bun exo ?
Mesaj de lordV »25 mai 2012, 21:16
cardio este utilizat pentru a crește într-adevăr DEJ și, prin urmare, poate ajuta la pierderea în greutate, dar prioritatea este mai degrabă să vă corectați dieta.
într-adevăr, o dietă slabă te va face să recâștigi automat kilogramele pierdute dacă încetezi să alergi dintr-un motiv x sau y, iar o dietă slabă poate, de asemenea, să favorizeze rănirea (de exemplu, tendinita).
deci cardio este un plus, dar este mai bine să vă concentrați asupra dietei.
da, dar dintr-o dată nu pierde grăsime, continuă să facă.
Vato vorbea despre hipocalorie prin urmare, cu o contribuție mai mică decât DEJ-ul său. Nu pot fi de acord decât cu el.