Pierde cât mai mult posibil în cel mai scurt timp posibil
Știu ce vrei să spui slăbește încet, orice altceva este nesănătos și efectul yo-yo este inevitabil. Știu toate acestea, doar că cred că trebuie să „mă comport greșit”.
Pe scurt despre mine: am 29 de ani, 1,78 m înălțime și cântăresc puțin peste 150 kg.
Vreau două lucruri: Desigur, pierderea în greutate pe termen lung și sănătoasă pentru a redobândi o greutate sănătoasă ȘI pe termen scurt (aproximativ 2 luni cât mai multă greutate posibil)
Înțeleg că dietele nebunești nu sunt bune. Totuși, cred că s-ar putea să fie cel mai potrivit lucru pentru început.
Mi se pare foarte greu să mănânc cu măsură. Deci, această mică bucată de ciocolată în care ar trebui să te răsfeți, nu funcționează pentru mine. Fie întreaga placă, fie nimic.
Cererile sunt binevenite pentru a mă putea înțelege mai bine.
Planul meu este acum pentru următoarele zile. poate 3 sau 4 nimic de mâncat. Doar o mulțime de băut. Ar trebui să aibă sens că senzația de foame dispare. Pentru mine, când mănânc mult, îmi este foarte foame. Dacă mănânc puțin sau nimic, bineînțeles că mi-e foame, dar dacă nu mă închin față de ea, dispare.
Așa că, după câteva zile, sper să reușesc să mă descurc cu porții mici și alimente sănătoase.
În plus, este foarte important pentru mine că am slăbit vizibil până la sfârșitul lunii noiembrie și apoi am restul să continui într-un mod mai sănătos.
Aveți bacșișuri pentru mine? Deci, pentru o pierdere rapidă în greutate ?
Sper să-mi înțelegi grija. dacă nu, întreabă. Este foarte important pentru mine și sper că nu există postări jignitoare despre greutatea mea sau altele asemenea. vino ca răspuns.
Și vă rog să considerați că nu cântăresc 70 kg și vreau să scap din nou rapid de 5 kg. aceasta este o clasă de greutate diferită;-)
Aștept cu nerăbdare contribuțiile dvs. și sper pentru sfaturi, sfaturi, sugestii și opinii. Mulțumesc mult.
Vă doresc mult succes și putere.
Din când în când nu mănânc nimic timp de două zile, mă descurc bine cu el și nu mai mănânc după aceea. Jojo rămâne departe. Dar acesta este corpul MEU și toți ceilalți își încrucișează brațele peste cap. Trăiesc cu el foarte bine, dar este un mod de viață. dacă vă puteți asigura că o veți scoate pentru totdeauna, vă rog.
orice altceva merge prost. Mănânc foarte atent de mulți ani și nu există nici măcar o singură zi de excepție. Număr mereu caloriile, dacă mă răsfăț cu una, cealaltă este oprită.
Nici să mănânc constant nu este atât de important pentru mine, nu-mi place să mănânc foarte mult.
Și toată lumea, nu sunt un ciocănitor al foamei sau altceva. Am 1,68 și cântăresc 54 de kilograme. este absolut ok pentru că tocmai am observat că mesajul meu sună cam extrem:)
iar dacă ai fost la WW și ai plătit bani pentru asta, acolo erau întâlniri și ți-au explicat asta. Deci nu ai reușit totul SINGUR. ați fost într-un grup, ați discutat acest lucru împreună și ați făcut schimb de experiențe.
Nu știu exact cum este acest lucru în clasele de greutate, dar 185 de kilograme sunt altceva decât 150. Deci, ar trebui să auziți singur ce spun medicul sau nutriționistul despre cazul DUMNEAVOASTRĂ, cazul dvs. poate fi complet diferit.
Apropo, nu te fac prost, doar că nu cred că este foarte frumos să mă învinovățesc despre cât de nesănătos trăiesc, eu știu asta.
Apropo, am acum 160 de kilograme, deci diferența nu mai este atât de mare.
Și cred că este mai ușor să te depășești la început dacă încerci mai întâi singur, cel puțin așa a fost cazul meu.
Desigur, ar trebui să vă schimbați treptat viața de zi cu zi, astfel încât să vă mișcați mai mult, culcat pe canapea din păcate, nu arde grăsimi.
dacă nu mănânci nimic peste noapte, efectul yo-yo este garantat. corpul tău se îndreaptă spre arzătorul din spate și totul după aceea începe cu atât mai mult ca depozitare pentru următoarea secetă. Întrucât cu greu te poți ține de o astfel de dietă până în noiembrie, ar trebui să-ți amintești că acest lucru ar putea avea consecința că atunci vei avea și mai mult pe ea decât acum! Deci, faceți-l cu viitorul chiar de la început.
De asemenea, am încercat să iau o dietă înainte de vacanță (deși voiam doar să slăbesc două sau trei kilograme), a funcționat, dar totul a revenit pe drumul cel bun când am plecat în vacanță.