Pierde din greutate 6 alimente care stimulează arderea grăsimilor
Există multe ingrediente în aceste alimente care stimulează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. Perfect pentru slăbit
Imaginați-vă sorbind o băutură delicioasă - și făcând corpul să ardă grăsimi și mai eficient. Și acum imaginați-vă: Este posibil! Da, chiar acum! Există o varietate de alimente care vă pot ajuta corpul să ardă mai multe calorii, reducând în același timp pofta de dulciuri. Vă vom arăta șase alimente care conțin o mulțime de ingrediente care ne stimulează metabolismul și ne susțin sistemul digestiv. Cel mai bun lucru despre ele: sunt foarte ușor de amestecat în băuturi delicioase și, astfel, ușor de integrat în viața de zi cu zi.
Slăbiți: aceste 6 alimente stimulează arderea grăsimilor
Dar, înainte de a începe cu idei de băuturi delicioase, am dori să vă prezentăm alimente pe care cu siguranță nu ar trebui să le ratați în timpul dietei. Desigur, același lucru este valabil și aici: nimic nu funcționează fără o dietă echilibrată și mult exercițiu.
1. Cum te ajută curcuma să slăbești
Cuvântul a apărut până acum că turmericul este un adevărat condiment de putere. La urma urmei, mâncărurile se bucură de mult timp de proprietățile digestive: Ingredientele plantei asigură faptul că ficatul eliberează mai mulți acizi biliari. Acești acizi fac grăsimile digerabile, deoarece se leagă de grăsimile dietetice - și astfel ne scutesc de balonări și gaze supărătoare. Substanțele amare din condiment ne oferă, de asemenea, o senzație de sațietate, care ne protejează de poftele alimentare.
2. Slăbește cu lămâie
Lămâile sunt pline de vitamina C. sănătoasă. Pe de o parte, acest așa-numit acid ascorbic interceptează radicalii liberi din corp și strânge țesutul conjunctiv. Dar vitamina C este esențială și pentru arderea grăsimilor: în organism produce hormonul norepinefrină - o substanță mesageră care ajută la slăbirea grăsimilor din celulele dumneavoastră. Vitamina C este, prin urmare, esențială pentru arderea optimă a grăsimilor - și ar trebui consumată zilnic.
3. Lean cu Matcha
Ceaiul verde, care este măcinat în pulbere, conține multe ingrediente valoroase care stimulează metabolismul și stimulează digestia. Substanțele vegetale secundare din pudra de matcha ne asigură, de asemenea, că absorbim mai puține grăsimi din alimentele noastre. Și și aici, substanțele amare pe care le conține ne omoară durerile de foame - mâncăm automat mai puțin.
4. Așa funcționează pierderea în greutate cu Cayenne
Chiar dacă numele o sugerează: ardeiul Cayenne nu este extras din planta de ardei. În schimb, cayenne constă din ardei iute mici - prin care beneficiem de ingredientul activ capsaicină conținut în ardei iute. Acest lucru ne împinge metabolismul, ne mărește consumul de energie și astfel poate favoriza arderea grăsimilor. Cercetările efectuate pe șoareci de laborator au arătat chiar că capsaicina poate accelera arderea țesutului adipos maro și astfel poate descompune continuu grăsimea corporală. Chiar și așa, nu ar trebui să includeți ardeiul Cayenne în fiecare masă pe care o consumați. Ca și în cazul ardeilor iute, corpul tău se obișnuiește rapid cu căldura - efectul de ardere a caloriilor scade.
5. De aceea afinele ar trebui să facă parte din dieta ta
Cercetătorii de la Universitatea din Michigan susțin că o porție zilnică de 200 de grame de afine poate reduce dimensiunea taliei. Acestea atribuie acest efect polifenolilor: substanțe vegetale secundare care reduc formarea de noi celule adipoase. Afinele sunt, de asemenea, un aliment ideal pentru dieta ta în alte moduri: 100 de grame conțin doar 40 de calorii și aproape deloc zahăr.
6. Slăbește cu ciocolată neagră
Ne place să gustăm. De aceea, aproape întotdeauna puteți găsi o bară de ciocolată neagră în sertarele noastre. Indiciul aici: Dacă doriți să beneficiați de cât mai multe beneficii pentru sănătate ale ciocolatei, ar trebui să aibă un conținut de cacao de cel puțin 70%. Deoarece cu cât este mai mare conținutul de cacao, cu atât este mai mare conținutul de substanțe vegetale secundare, flavonoidele. Acestea ne susțin sistemul imunitar și previn bolile cardiovasculare. Ciocolata neagră conține, de asemenea, grăsimi monoinsaturate: dau un impuls metabolismului și ajută corpul să ardă mai multe grăsimi.
Nu aveți idee cum puteți integra mâncarea în viața de zi cu zi? Noi facem!
După cum sa menționat deja la început, este foarte ușor să amestecați mâncarea în băuturi. Fie relaxat pe canapea, în drum spre birou sau în timpul pauzei de prânz: aceste băuturi delicioase se încadrează în viața de zi cu zi. Vă vom prezenta rețetele noastre preferate.