Cum fac japonezii să rămână subțiri

Cum reușesc japonezii să rămână subțiri? E o întrebare bună !

Oricum, dacă observați ceva în primele câteva săptămâni când ajungeți în Japonia, este că slăbiți rapid! Și acesta este un indicator că stilul de viață este sănătos.

Eu însumi când am ajuns acum câțiva ani, am slăbit 4 kg în 3 luni! Și fără să-mi schimb stilul de viață !

În rândul populației japoneze, doar aproximativ 4% sunt obezi. Una dintre cele mai mici rate din lume. Prin comparație, în Statele Unite, 36% din populație suferă de obezitate ... În Franța, este în jur de 23%.

Proporția (în%) a populației în 2014 cu un IMC mai mare de 30. Japonia este, fără îndoială, bine plasată.

Deci, cum se face ?

Ei bine, acest lucru se datorează în principal din două motive:

Pentru inceput, mancarea .

Se știe că dieta japoneză, constând în principal din orez și fructe de mare, este foarte sănătoasă. În mod tradițional, există o mulțime de orez, desigur, fructe de mare și legume. Chiar și gustările tradiționale de aici sunt făcute din orez, alge marine, pește sau fructe. În dieta japoneză, există puține mâncăruri, prăjituri și produse de patiserie, mezeluri, alimente prăjite sau chiar produse lactate grase precum brânza etc. Japonezii mănâncă, de asemenea, mai puțină carne roșie, mai puțină pâine și mai puțin unt decât în Occident. Și nici micul dejun nu este un banchet dulce ca acasă.

După aceea, trebuie recunoscut că în ultimele decenii, stilul de viață al arhipelagului a devenit mult mai occidentalizat și în rău. Spațiul alocat junk food (gustări și dulciuri îndulcite, importuri industriale etc.) în supermarketuri a continuat să crească. De asemenea, există întotdeauna mai multe fast-food. Cu toate acestea, având în vedere cifrele, japonezii au reușit totuși să mențină o dietă destul de cumpătată și tradițională. Chiar și astăzi există puține cuptoare în casele japoneze, de exemplu.