Pierde din greutate de jos

Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit

Nu este întotdeauna ușor să slăbești și mai ales să slăbești acolo unde vrei ... Ai pierdut stomacul, dar ai tendința de a stoca în fese (sacuri, fese) sau coapse? Nu este inevitabil, poți schimba lucrurile și adopta obiceiuri bune și ... apoi rămâi la ea! Nu le mai lăsați niciodată din nou și vă veți slăbi de jos, silueta dvs. va fi reproiectată așa cum ați dorit-o mult timp.

Să slăbești de jos, aceasta implică mâncare, sport și, de asemenea, masaje.

Chiar dacă

Bilanțul plăcii

Pe farfurie, va fi suficient să faceți asociațiile corecte. Care? Fibre și grăsimi bune, probiotice care răsfățează flora intestinală, proteinele și legumele verzi, ca să nu mai vorbim de băuturile digestive și de scurgere. Luați timp pentru a citi cele 12 reguli pentru arderea grăsimilor și veți ști ce să puneți și să evitați pe farfurie !

Cardio sport

Pentru sport, ar trebui preferat sportul cardio. Alergare, mers rapid, antrenor eliptic, role, aquagym, aquabike ... Nu contează ce alegeți atâta timp cât corpul inferior funcționează și inima vă bate repede! În cele din urmă veți disloca grăsimea și nu vă relaxați eforturile pentru a nu se liniști! În zilele leneșe, totuși, este mai bine să planificați o sesiune de electro-stimulare, chiar dacă această metodă nu încordează inima și, prin urmare, nu va avea un efect de ardere a grăsimilor asupra întregului corp, cum ar fi sportul cardio. Cu toate acestea, o centură abdominală este încă super eficientă pentru a lucra mușchii adânci fără a vă obosi. Impulsurile electrice care utilizează electrozii sunt cele care vor provoca contracții musculare pe diferiți mușchi.

Masaje

Masaje și mers pe jos pentru a stimula circulația sanguină și limfatică. Mergeți o oră pe zi, dacă puteți. Completați-vă activitatea cu auto-masaje mici, scurte, dar zilnice. Scopul este de a circula sângele de la picioare la cap pentru a mobiliza grăsimile, sarea și apa blocate în partea inferioară a corpului și a le aduce la organele de eliminare. Foarte la modă, puteți încerca și un obiect nou-nouț care s-a dovedit: ventuza anticelulitică DoctiSlim .