Pierde Grăsimea Burtă Începuturile
Pierde grăsimea din burtă
de Wazzam »15 Feb 2015 23:08
Am o întrebare individuală, așa că ar fi bine să nu postez 20 de linkuri diferite către alte fire.
Mă antrenez de aproape 2 ani acum și la o înălțime de 1,92m am „mâncat” de la 80 kg la aproximativ 93 kg.
Când port un tricou sau o cămașă, sunt de fapt mulțumit de corpul meu. Brațele mele au crescut și m-am lărgit în general.
Singura problemă este că toată grăsimea mea se acumulează pe stomac. Am cumpărat recent un Kalliper și am constatat că la 93 kg procentul meu de grăsime corporală este de 21%. Deoarece eu am deja peste 1,90 m, găsesc acest procent de corp destul de mare.
Lucrul amuzant este că de fapt nu vezi acest procent de grăsime corporală pentru că îl am doar pe burtă. De exemplu, pieptul meu nu a îngrășat cu greu, din păcate pare destul de slab (ceea ce este cea mai mare problemă în opinia mea)
În general, mă simt mai subțire decât grăsimea! Aș vrea să mai adaug câteva kilograme, dar știu, de asemenea, că acest lucru mi-ar crește KFA și mai mult.
Obiectivul meu este de fapt să văd în cele din urmă pachetul de șase până în vară, care, din câte știu, este văzut doar de la aproximativ 15% KFA.
Ce ai recomanda?
- Slăbiți până vara? Dacă da, ce fel de deficit ați recomanda?
Ce dietă mi-ați recomanda? M-am gândit la un conținut ridicat de carbohidrați - cu conținut scăzut de grăsimi!
În prezent consum consum de creatină dacă ar trebui să o omit din dieta mea?
Câți kg ar trebui să pierd mai întâi?
Aveți sfaturi generale pentru a pierde grăsimea din burtă?
Iată o fotografie rapidă:
Îți mulțumesc pentru fiecare sfat!