Pierde grăsimea de pe burtă cel mai bun exercițiu conform lui Stefanie Giesinger
Potrivit antrenorului personal al lui Stefanie Giesinger, acesta este cel mai bun exercițiu dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă. Și nu, ședințele nu sunt
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar dacă hainele sunt în prezent mai lungi, mai groase și mai largi - și rareori ne forțăm corpul într-un bikini strâns - tot vrem să ne simțim confortabil și să ne potrivim dedesubt. Mai ales acum, când bunica este ocupată să coacă prăjituri și dorim de fapt mâncare confortabilă și ciocolată fierbinte 24/7, este important să facem ceva împotriva tuturor păcatelor prin exerciții. Nu vrem să începem de la zero primăvara!
În plus, blaturile sunt încă la modă iarna și draga (sau altcineva) ne-ar putea - sperăm - să ne vadă goi una sau alta. Cea mai mare victimă a stilului nostru de viață nesănătos este mai presus de toate: stomacul. Miezul corpului este o zonă cu probleme pentru multe femei și suferă rapid de prea mult consum de ciocolată și biscuiți.
Potrivit antrenorului lui Stefanie Giesinger: Acesta este cel mai bun exercițiu dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă
Dar dacă începeți să faceți ședințe agitat, ar trebui să discutați cu antrenorul personal al lui Stefanie Giesinger în prealabil.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Erik Jäger, alias antrenor al capitalei, antrenează o serie de vedete și influențatori și este uneori responsabil pentru corpul strâns al modelului. Bineînțeles, cineva de genul acesta știe cele mai bune trucuri de fitness și a dezvăluit recent că hype-ul din jurul sit-up-urilor nu este chiar justificat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mult mai eficient pentru a obține rapid un stomac plat sau chiar un pachet de șase ar trebui să fie creveții - și vrem să credem antrenorul personal al lui Stefanie Giesinger!
Pierdeți grăsimea din burtă: așa funcționează creveții
1. Te întinzi pe spate cu piciorul și brațul stâng drepte. Piciorul drept este înclinat în aer, genunchiul este la aceeași înălțime cu șoldul, iar cu cotul drept apeși cât de tare poți împotriva genunchiului drept.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. În timp ce vă mențineți genunchiul și cotul drept, aduceți împreună genunchiul stâng și cotul stâng.
3. Acum îndreptați din nou piciorul și brațul stâng.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
După câteva repetări, schimbați partea - și stomacul ar trebui să observe în curând ceva! Cu siguranță ne antrenăm deja și suntem încântați să vedem când pachetul de șase va fi vizibil.