Pierde greutate - carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi - sfaturi de căutare, rețete, idei și alternative AJUTĂ forumul alimentației sănătoase
Membru din 2 noiembrie 2010
207 postări (ø0.06/zi)
buna tuturor,
Sunt în proces de a-mi schimba dieta și de a slăbi timp de 2 săptămâni bune acum. Am slăbit acum aproape 5 kg, dar ar trebui să fie totuși cel puțin. 15 să vină!
Mă asigur că consum în principal produse cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii, dar fără să renunț la tot. De asemenea, încerc să mănânc o dietă săracă în carbohidrați și să las carbohidrații afară seara. Funcționează destul de bine, dar uneori apare una sau alta foamea lacomă (dar perseverez) sau rămân fără idei!
Din moment ce nu mă pot lipsi de „fast-food” și aș vrea să mănânc câteva cartofi prăjiți sau o pizza acasă din când în când, mă uit doar să văd dacă există alternative cu conținut scăzut de grăsimi sau cu un conținut scăzut de calorii, care să aibă un gust bun. deci am Cartofi prăjiți cu cuptor de 3% -grasi descoperiți de mine de Agrarfrost - au un gust destul de normal ca cartofii prăjiți, dar au „doar” 154 kcal la 100g. Cred că te poți răsfăța cu asta din când în când. Chiar și fără ketchup, mi-e greu să mă înțeleg - de aceea acum mănânc doar ketchup ușor de la HELA, care are doar jumătate de kcal ca ketchup normal - dar are exact același gust! Fanta Citrus Zero are, de asemenea, un gust minunat - fără gustul tipic Zero! Sunt foarte recunoscător pentru sfaturi și experiențe suplimentare (vezi 4.)
Deci caut în felul acesta:
1. Rețete fără KH (în special pentru seară)
2. Sfaturi privind produsele obișnuite care pot fi înlocuite cu produse cu conținut scăzut de grăsimi
3. Rețete cu conținut scăzut de calorii (de la micul dejun la cină)
4. Produse gata preparate/mese gata în variante cu conținut scăzut de calorii/cu conținut scăzut de grăsimi
Membru din 27 martie 2005
24.572 postări (ø4.29/zi)
Nu pot decât să vă dau sfatul pentru a arunca o privire aici