Pierde greutate cu Micro Greens Cum funcționează; cu tendința nutrițională
Plantele mici cu putere: Micro Green sau Micro Leave sunt trendul alimentar al orei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ierburi mici - efecte mari. Micro verdele sunt în prezent cea mai celebrată tendință alimentară în rândul bucătarilor și bloggerilor de alimente. Ce anume se află în spatele termenului și de ce micuțele verzi din grădina din bucătărie vă pot ajuta chiar să slăbiți, vrem să vă spunem aici.
Tendință nutrițională: acestea sunt micro verdeață sau micro frunze
Termenul de micro-verde este folosit pentru a descrie plantele tinere care sunt mai dezvoltate decât mugurii, dar care sunt chiar mai mici decât așa-numitele frunze de bebeluș. Micro verdele și mugurii sunt folosiți incorect sinonim. Cu toate acestea, lăstarii se cultivă pe lână sau în pahare și se recoltează după doar câteva zile. Micro verdele sunt plante reale care cresc pe sol sau substrat. Acestea includ, de exemplu, creșterea, lucerna, racheta, mizuna sau ridichi.
Pentru a semăna micro-verdețurile, aveți nevoie de sol de ghiveci de înaltă calitate, un aport bun de oxigen la rădăcini și suficientă lumină și apă. După aproximativ trei până la patru săptămâni, Micro Verzii sunt gata pentru recoltare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De aceea, micro-verdele este atât de sănătos și te ajută să slăbești
Concentrația de ingrediente sănătoase este deosebit de mare la plantele tinere. Acesta variază de la minerale și oligoelemente la substanțe vegetale secundare, enzime, vitamine și acizi grași polinesaturați sau proteine. În plus, micro-verdele conține suficiente fibre care te pot umple, suprimă senzația de foame și, astfel, te pot ajuta să slăbești. Societatea germană de nutriție recomandă consumul a cel puțin 30 de grame de fibre pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acestea sunt cele mai renumite 3 microverde
1. Lucernă
Cunoscută și sub numele de lucernă, lucerna este o cultură din familia leguminoaselor. Conține multe proteine și substanțe vitale. O sursă excelentă de proteine, în special pentru vegetarieni sau vegani. Frunzele ierboase și picante de lucernă sunt excelente pentru salate sau piureuri. Au un efect de purificare și detoxifiere a sângelui. Frunzele conțin fitoestrogeni și pot ajuta chiar și la simptomele menopauzei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Nasturtii mari
Nasturtium aparține familiei crucifere și provine din America de Sud. A fost deja folosit de incași ca plantă de vindecare a durerii și rănilor. Frunzele conțin vitamina C, flavonoide și carotenoide. Nasturtium susține digestia, îmbunătățește vindecarea rănilor și poate fi folosit chiar și extern ca remediu pentru durerile musculare și vânătăile.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Mizuna (varză de muștar)
Varza de muștar vine în diferite culori și tipuri. Mizuna verde, care se mai numește muștar frunze japoneze, este cunoscută. Substanțele amare sunt bune pentru digestie, au un efect antispastic și deshidratant. Cei care mănâncă regulat mizuna își întăresc sistemul imunitar. Frunzele conțin, de asemenea, vitaminele A, C, B1 și B2, precum și E.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile