Pierde greutate cu succes în menopauză Bacterii intestinale nefavorabile
Toată lumea are miliarde de bacterii intestinale în intestine. Aceste bacterii trăiesc pașnic în simbioză cu noi. Avem nevoie ca ei să supraviețuiască la fel de mult cât au nevoie de noi. De exemplu, unele dintre aceste bacterii produc vitamine din alimente pe care oamenii nu le pot produce singuri.
Cu toate acestea, nu există doar un singur tip de bacterii intestinale, ci multe altele diferite. Nu toate bacteriile intestinale și efectele lor asupra corpului uman sunt cunoscute de mult timp.
Unele bacterii intestinale s-au dovedit a fi acum asociate cu supraponderalitatea. Ele apar semnificativ mai mult la persoanele supraponderale decât la persoanele slabe. Acestea sunt bacterii intestinale cu numele grupului Firmicuten.
Cu toate acestea, nu s-a aflat încă în detaliu dacă și cum aceste firmicuts provoacă obezitate.
Se suspectează, totuși, că aceste firme contribuie la utilizarea alimentelor în mod deosebit. Cu ajutorul lor, fiecare rest de energie este extras din alimente. Ca urmare, mâncarea este, ca să spunem așa, mai bogată în calorii decât fără Firmicuten.
Există, de asemenea, bacterii intestinale care sunt capabile să transforme fibrele în carbohidrați utilizabili. Acest efect este deosebit de periculos atunci când vine vorba de supraponderalitate.
Fibrele dietetice sunt considerate produsul de slăbire final. Sunt sățioși, digestivi și nu au calorii. Se spune, de asemenea, că previn atacurile de cord, constipația și tot felul de alte boli.
Cu toate acestea, dacă aveți o mulțime de bacterii intestinale care pot transforma fibrele în carbohidrați, efectul fibrei este foarte diferit. Apoi conțin la fel de mulți carbohidrați ca pastele sau pâinea, umflă intestinele și provoacă dureri de stomac. Alimentele sănătoase au devenit brusc un aliment pentru îngrășare care induce durerea.
Este relativ ușor să stabiliți dacă sunteți unul dintre acei oameni care transformă fibrele în alimente pentru îngrășat. Dacă reacționați cu dureri abdominale și gaze după ce ați consumat produse din cereale integrale, produse din tărâțe sau suplimente alimentare bogate în fibre, probabil că transformați fibra în carbohidrați de îngrășare.
În perioadele nefaste este foarte valoros să aveți numeroase firme sau bacterii intestinale care pot transforma fibrele în alimente. Deci, poți să muști literalmente iarba și să supraviețuiești atunci când alți oameni au murit de foame mult timp.
Cu toate acestea, în perioadele de exces și supraponderalitate, bacteriile intestinale puternice sunt mai dăunătoare, deoarece vă fac și mai mult supraponderal.
Vestea bună este că: dacă devii din nou mai slab, firmicuts vor scădea automat.
De asemenea, poate fi util dacă mâncați iaurt în mod regulat. Se spune că alimentele probiotice cresc acest efect, deși nu a fost încă clarificat științific dacă fac acest lucru în modul promis.
Persoanele cu capacitatea de a metaboliza fibrele ar trebui să-și mențină consumul de fibre cât mai scăzut posibil.
Cantități mici de produse ușoare din cereale integrale sunt de obicei tolerate, precum și fibre vegetale în legumele naturale.
În schimb, produsele grele din cereale integrale în cantități mari, comprimatele masticabile cu tărâțe sau fibre și altele asemenea sunt în mare parte slab tolerate.
Reacția propriului stomac la un aliment este, în general, foarte informativă în ceea ce privește toleranța acestuia.
Se știe puțin despre faptul că fibrele provoacă balonare și obezitate la unii oameni. Mai presus de toate, mulți experți în nutriție s-au convins până acum de utilitatea necondiționată a fibrelor dietetice și le solicită clienților să consume cât mai multe fibre. Nu lăsați acest lucru să vă păcălească, dacă sunteți unul dintre utilizatorii de fibre.