Pierde greutate extremă cu dieta cu mere - Elegant și potrivit
Dieta cu mere este una dintre așa-numitele diete mono și se bazează pe proprietățile pozitive ale mărului. Merele nu sunt doar furnizorul perfect de vitamine, ci sunt, de asemenea, pline de pectină, care te menține plin timp îndelungat, și potasiu, care scurge apa.
În cele ce urmează prezentăm două variante: The extrem Varianta dietei cu mere și una sănătos, varianta durabilă.
Dieta extremă cu mere
În varianta extremă a dietei cu mere stați în jur cinci-șase mere în meniu, plus o mulțime de lichide fără calorii, cum ar fi apă și fructe sau ceai de plante, ideal trei litri pe zi! În această formă, dieta cu mere promite o pierdere rapidă în greutate de până la şase Kilograme într-o săptămână - dar aveți grijă:
Scăderea enormă în greutate se datorează în principal consumului redus de calorii!
Cei care respectă dieta strictă cu mere mănâncă 500 Calorii în timpul zilei - și este astfel mult sub cantitatea zilnică recomandată de DGE (Societatea Germană pentru Nutriție)! În ciuda unui deficit caloric imens, susținătorii dietei cu mere recomandă o durată de două zile până la două săptămâni. La fel ca în cazul oricărei diete accidentale, Efect Jojo la fel de bun ca preprogramat.
Varianta sănătoasă a dietei cu mere
În versiunea sănătoasă a dietei cu mere, mâncăm unul sau două mere înainte de fiecare masă. Acest lucru ne satisface senzația de foame, apoi mâncăm mai puțin și economisim în jur 200 kcal pe masă A! Asta conținut în mere pectină te ține plin mult timp, vitamina C accelerează pierderea de grăsime, Enzime stimulează metabolismul și digestia va fi datorită Fibră corect stimulat.
Desigur, nu este suficient să mănânci doar un măr sau doi înainte de fiecare masă. Oricine va căuta din ce în ce mai mult după pizza congelată sau prăjitură cu cremă nu va vedea niciun succes. Totul cu măsură este credo. Dacă doriți să mâncați mai sănătos în general, ar trebui să vă gândiți la o schimbare a dietei, dacă doriți să pierdeți în greutate, ar trebui să vă reduceți aportul de calorii cu aproximativ 200-500 de calorii - și să nu îl reduceți la un nivel minim, întrucât dietele mono sau crash.
Cei care vor să slăbească pe termen lung vor pieri și ei Sport deloc în jur - și asta este bine și pentru cap!