Pierde greutate în Bibliomaniac plin de grăsime
Marea carte de bucate keto
Uau, am primit o carte foarte compactă. Lucrarea este foarte atrăgătoare și promite multe informații. Dieta ketogenică este tendința de scădere în greutate din SUA. Ar trebui să puteți slăbi rapid și ușor. Dieta se bazează pe alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și în același timp foarte bogate în grăsimi, constând din acizi grași nesaturați. Arderea grăsimilor este activată de glucide scăzute. Mâncarea zilnică trebuie să conțină 70% grăsimi bune, 25% proteine, 5% carbohidrați pentru a menține un nivel stabil de zahăr din sânge și nu ar trebui să existe pofte. Tensiunea arterială ar trebui să scadă și capacitatea de concentrare și buna dispoziție ar trebui să crească.
Conține planuri săptămânale de meniu, peste 200 de rețete, care, pe lângă începuturi, conțin și băuturi, garnituri, dulciuri, sosuri și sosuri, precum și tabele utile de comparație nutrițională, liste de cumpărături, planuri săptămânale cu un sistem de semafor pentru alergii și intoleranțe, precum și sfaturi și trucuri pentru echipamentele de bucătărie și depozitarea facilitează începerea metodă nutrițională dovedită a vedetelor și sportivilor de top.
În primul rând, sunt descrise rețetele de bază, urmate de informații despre produsele lactate, nuci și semințe și rețete. De la pagina 89, cei interesați vor găsi multe rețete grozave cu unele și diverse feluri de mâncare pentru micul dejun.
Informații interesante pot fi găsite în capitolul Băuturi și Smoothies. Capitolele „Supe și salate”, „Pește și fructe de mare”, „Păsări”, „Porc”, „Vită”, „Garnituri”, „Gustări”, „Pansamente, sosuri și amestecuri de condimente”, „Gustări dulci” sunt discutate cu mulți imagini atrăgătoare și descrieri detaliate ale rețetelor ușor de înțeles. Cu fiecare descriere a alimentelor, se notează ce macronutrienți sunt incluși, precum și ingredientele cu informații despre gram și durata preparării. Sfaturi precum „pot fi depozitate la frigider timp de xy zile sau la congelator până la xy luni” completează cartea.
- Ediție Hardback: 336 pagini
- Editura:Ediția Michael Fischer/EMF Verlag; Ediție: 1 (15 octombrie 2019)
- Limba: limba germana
- ISBN-10: 3960934505
- ISBN-13: 978-3960934509
- Dimensiune și/sau greutate: 21,7 x 3,1 x 26,6 cm