5 Beneficiile pentru sănătate ale măslinelor ⋆
Măslinele sunt un plus delicios pentru multe feluri de mâncare. De asemenea, sunt excelente ca atare, cu un gust sărat sau sălbatic pe care îl cunoașteți și îl iubiți.
Dar măslinele nu sunt doar gustoase. Acestea conțin proprietăți de sănătate uimitoare pe care cercetătorii le-au promovat ca sursă naturală pentru o sănătate bună.
Într-un studiu, măslinele își dovedesc valoarea. Și unele dintre aceste noi descoperiri de sănătate vă pot surprinde.
Probabil ați auzit că măslinele sunt sănătoase, mai ales când sunt presate în ulei de măsline. Beneficiile pentru sănătate ale măslinelor și uleiului de măsline apar în toate știrile și apar în jurnalele de sănătate și de încredere.
Dar știți de unde vin aceste beneficii pentru sănătate și cum puteți beneficia de ele? ?
Astăzi ne uităm la măslinele delicioase, ambalate în nutrienți, în numeroasele sale forme sănătoase, de la fructe întregi la cele mai surprinzătoare extracte din nutrienții săi. Pregătește-te, ești pe cale să te apuci de o aventură delicioasă !
Iată ce oferă măslinele pentru a vă ajuta să fiți mai sănătos chiar acum:
1. Sănătatea inimii
Dieta mediteraneană nu este nimic nou, dar cercetătorii spun că această dietă este mai mult decât controlul greutății. De fapt, factorul cheie în această dietă populară este efectul său pozitiv asupra inimii.
Medicii și mirenii au observat de mult timp beneficiile măslinelor și uleiului de măsline.
Studiile au relevat în mod constant beneficiile preventive ale măslinelor pentru bolile de inimă. Investigații suplimentare a constatat că chiar și la persoanele care au deja un risc crescut de probleme cardiovasculare, uleiul de măsline extravirgin ajută la îmbunătățirea sănătății.
Aceasta este o veste minunată nu numai pentru cei care caută măsuri preventive de sănătate, ci și pentru puterile vindecătoare ale măslinului mic, dar puternic.
2. Protecția împotriva osteoporozei
Osteoporoza este o preocupare crescândă, în special la persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste. Afectează mai multe femei decât bărbați, dar niciuna nu este imună, potrivit experților .
Institutele Naționale de Sănătate (NIH) solicită consumul de măsline " o opțiune pentru prevenirea osteoporozei „. Într-un studiu din 2016, de exemplu, măslinele, uleiul de măsline și polifenolii au prezentat beneficii măsurabile.
Osteoporoza poate fi devastatoare, provocând mai multe fracturi osoase, postură încurcată și durere. Se poate dezvolta în timp fără a fi observat, în etapele sale inițiale, așa că începeți acum regimul de prevenire, recomandă experții.
3. Antioxidanți care luptă împotriva cancerului
Cercetările din ultimele decenii au concluzionat că uleiul de măsline are o capacitate marcată de a preveni anumite tipuri de cancer. Cu toate acestea, până în ultimii ani a fost dificil să se determine exact de ce.
Consensul actual indică antioxidanții din măsline, care pot fi cheia prevenirii cancerului. Aceasta se bazează pe studii ca cea- acest, care indică un conținut ridicat de antioxidanți în măsline și ulei de măsline.
Conținutul de antioxidanți pare a fi mai mare la măslinele spaniole procesate în saramură (murată), urmate de uleiul de măsline extravirgin.
4. Reducerea inflamației și a durerii cauzate de artrită
Fundația pentru artrită constată că includerea uleiului de măsline în dieta zilnică poate ajuta la reducerea inflamației în această boală dureroasă.
Cercetările indică faptul că acest lucru se datorează prezenței unui compus numit oleocantal. Acest compus previne anumite enzime care induc inflamații să apară în organism.
Mecanismul este similar cu modul în care medicamentul antiinflamator, ibuprofenul, acționează pentru durere, spun experții.
Sunt necesare mai multe cercetări, dar dacă aceste date sunt consistente, știrile ar putea însemna că uleiul de măsline este o alternativă naturală la anumite medicamente antiinflamatoare, cum ar fi AINS, Aspirina, Motrin și Celebrex.
5. Tratamentul natural al ulcerelor
Ulcerele afectează aproximativ cinci milioane de oameni în Statele Unite . Simptomele pot fi grave și dureroase. Cei cu ulcer pot prezenta o senzație de arsură în stomac și/sau esofag, reflux acid, vărsături, umflături și lipsa poftei de mâncare.