Pierde greutate în ciuda Crăciunului Cu postul intermitent, kilogramele se topesc și de sărbători
Am dat peste o metodă care, potrivit unui studiu american, se dovedește a fi cea mai eficientă pentru a pierde în greutate în timpul sărbătorilor de Crăciun ...
Pe măsură ce anul se apropie de sfârșit cu pași mari, acest lucru înseamnă, de asemenea, că ne așteaptă un moment deosebit de festiv - bineînțeles că vorbim despre sărbătorile de Crăciun - cea cu o mulțime de delicatese, cum ar fi fripturi, găluște și co, dar și dulciuri à la Moș Crăciun din ciocolată, speculoos sau turtă dulce este sărbătorită. Desigur, se poate întâmpla rapid ca butonul blugilor noștri preferați să fie greu închis sau centura fustei noastre se ciupeste incomod - până acum! Pentru că am întâlnit acum o metodă care, potrivit unui studiu american, este cea mai eficientă modalitate de a slăbi în timpul vacanței și în același timp să poți sărbători fără dietă, exerciții fizice sau chiar renunțare ...
Postul intermitent de Crăciun este atât de eficient - conform studiului
Un brunch delicios cu părinții, fripturi și găluște la prânz cu bunica, salată de cartofi și cârnați la cină cu sora și între numeroase prăjituri auto-coapte de la cea mai dragă mătușă - zilele de Crăciun viitoare sunt un adevărat test acid pentru greutatea noastră. Din fericire suntem sus acum un studiu american întâlnite, al cărui rezultat ne promite un succes efectiv în scăderea în greutate în perioada festivă: postul intermitent! Există diferite variante ale acestei forme de dietă, cum ar fi principiul 16: 8 sau varianta alternativă, dar toate au unul și același scop: Se consumă în mod echilibrat și sănătos într-o anumită perioadă de timp, în timp ce mâncarea este complet evitată în restul orelor zilei și se poate consuma doar multă apă sau ceaiuri neîndulcite.
Ca parte a studiului american, De altfel, subiecții testului au efectuat post intermitent două zile pe săptămână de la jumătatea lunii noiembrie până la începutul lunii ianuarie, pe care nu mai mult de 730 de calorii au aterizat pe farfurii, în timp ce au mâncat după gustul lor în restul de cinci zile. Rezultatul poate fi văzut clar, deoarece În medie, participanții au slăbit în jur de 1,3 kilograme în perioada festivă, care face semn cu pretutindeni prin dulcele sale ispite - și asta fără să renunțe. Și devine și mai bun, deoarece această formă specială de post nu numai că a avut un efect pozitiv asupra greutății subiecților testați, oamenii de știință chiar au descoperit că au valori sanguine mai bune. Dacă doriți să aflați mai multe despre postul intermitent și chiar să îl încercați singur, puteți obține cartea „Interval de post pentru începători” de Sophie Marie Krämer, care conține atât un plan de dietă de 30 de zile, cât și sfaturi utile și este disponibil pe Amazon pentru aproximativ 10 Euro este disponibil.
Nici aceste alte știri despre stilul de viață nu trebuie să ratați: