Pierde greutate în timpul l; alăptarea este posibilă petrecerea mamă
„Nu, dar nu ești nebun pentru că vrei să slăbești în timp ce alăptezi! „Dar da, se știe, cu astfel de dorințe, tânăra mamă se gândește doar să-și piardă kilogramele în plus, silueta și nu sănătatea bebelușului. Dar care este problema cu gândirea și la tine și mai mult, dorind să începi să slăbești în timp ce primești suficientă hrană pentru bebelușul tău? Astăzi urmăresc ideile preconcepute și posibilul sentiment de vinovăție care ar putea invada o tânără mamă care alăptează: da, este posibil să mănânci diferit pentru a pierde kilogramele de sarcină rămase în timpul alăptării. Haide, să aflăm ce am făcut !
Ideile primite
De multe ori ne gândim că, deoarece alăptăm, trebuie să mâncăm mult mai mult. Foamea este acolo, mai mult decât de obicei, cu siguranță, dar totuși ar fi înțelept să nu mâncați de două ori mai mult !
În funcție de metabolismul dvs. (care se poate schimba în funcție de perioadă), vă aflați fie în categoria femeilor care își pierd toate kilogramele de sarcină după câteva luni de alăptare (eu, prima alăptare), fie în categoria femeilor care păstrează kilogramele chiar în timpul alăptării (din nou eu, al doilea alăptare).
Științific, deși alăptarea pare să crească rata pierderii în greutate într-o perioadă de timp, amploarea acestui efect rămâne ... modestă ! De fapt, depinde de durata, intensitatea alăptării, caracteristicile personale, greutatea câștigată în timpul sarcinii (mai ales asta!), Vârsta ta, dacă este sau nu primul copil, fumatul și așa mai departe ... Deci Nici alăptarea nu te face neapărat să slăbești !
Controlul aportului de calorii, echilibrarea meselor, nu vă va înrăutăți laptele. Laptele dvs. va fi întotdeauna cel mai potrivit pentru copilul dvs., deoarece acesta este al vostru. Cu toate acestea, aveți grijă la dietele foarte restrictive, deoarece aceasta poate influența în continuare cantitatea de lapte.
De exemplu, femeile care alăptează în alte condiții decât ale noastre, mă gândesc în special la femeile beduinilor din deșertul din Egipt și care au o dietă complet diferită de a noastră, au lapte la fel de bun ca o femeie. New York și conducând o existență total diferită !
Dacă vă modificați dieta, copilul dvs. va putea descoperi mai multe arome prin laptele dumneavoastră. Nu-l vei lipsi de nimic dacă ai grijă doar să-ți controlezi aporturile în loc să măsoare grăsimea cu o ladă pentru gătit. Dar nici o chestiune de a te priva de grăsime pentru toate acestea !