Pierde greutate într-un mod sănătos și durabil ▷ Nutriționist Toulouse Sophie Rémésy ▷ Pierdere în greutate,
Pierde in greutate, fara sa numeri caloriile, fara sa iti fie foame si sa te distrezi
Pentru a slăbi sau a vă menține greutatea, evitați alimentele cu zahăr, adică alimentele bogate în carbohidrați ...
… Dar adesea zahărul se găsește acolo unde nu este de așteptat, cum ar fi pâinea albă și toate produsele rafinate din făină albă, cartofi și multe alte alimente ...
Ca să nu mai vorbim de zaharurile „ascunse” (siropuri de glucoză, grâu, porumb, amidon modificat și alte maltodextrine etc.) foarte prezente în alimentația noastră modernă și industrială.
Într-un mod simplu și educativ, explic cum consumul de zahăr poate influența, prin secreția de insulină, mecanismul de depozitare a grăsimilor care duce inevitabil la creșterea în greutate dacă nu este controlat prin alimente.
Dincolo de pierderea în greutate, veți învăța cum să adoptați obiceiuri alimentare sănătoase:
- având plăcere să mănânc lucruri sănătoase și gustoase
- fără o dietă strictă (nu este vorba de o dietă, ci de adoptarea unei diete noi)
- fără a fi vreodată flămând
- fără a fi nevoie să cântăriți alimentele sau să numărați calorii