Pierde greutate mergând Așa că a slăbit 33 de kilograme
A slăbit 30 de lire sterline schimbându-și puțin obicei
Ce transformare: englezoaica Lobke Meulemeester a îngrășat extrem de mult în doliu pentru mama ei - în cele din urmă, ea a cântărit mai mult de 100 de kilograme. Dar apoi a întors valul.
Într-un interviu acordat Women’s Health, Lobke povestește cum și-a consumat durerea după moartea mamei sale până când într-o zi s-a auzit: „M-am gândit doar că este prost! Am 33 de ani și mă mănânc în sensul cel mai adevărat al cuvântului la moarte!"
În timp ce se plimba prin oraș, Lobke era rușinată pentru că simțea ochii altor trecători asupra ei. Ba chiar i-a fost milă de soțul ei pentru că îi era rușine să fie văzută cu el. Apoi, englezoaica și-a schimbat viața - cu un nou obicei foarte simplu.
Inițial, Lobke a cumpărat o brățară de fitness cu pedometru integrat. Apoi a decis să meargă la plimbare în fiecare zi în pauza de prânz. În timp ce colegii ei stăteau împreună la masă și mâncau mâncare grasă, Lobke tocmai a plecat - mai întâi 8000 de pași pe pauză, mai târziu dublu.
„Deoarece am cântărit încă atât de mult, a fost suficient să fac plimbări regulate pentru a pierde în greutate”, spune ea, și adaugă: „Câteva luni mai târziu am urmat cursuri de Zumba și mai târziu am făcut și antrenament la echipament”. Tânăra a devenit tot mai în formă și, la scurt timp, chiar s-a antrenat de patru ori pe săptămână.
În plus: Mâncare conștientă în loc de junk food
În același timp, Lobke și-a schimbat regimul alimentar - mai puțină grăsime, dar mâncarea mai atentă și schimbul cu ceilalți au fost centrul ei. Engleza s-a înscris la Weight Watchers și a început să mănânce strict conform planurilor nutriționale ale sistemului.
Eforturile dvs., care au început cu o scurtă plimbare la prânz, au în cele din urmă mai mult decât plătite: Lobke a slăbit 33 de kilograme și acum nu numai că se simte bine, dar se potrivește cu adevărat. Și am învățat din nou: fiecare călătorie începe cu un prim pas simplu ...