Pierde greutate Pierde greutate corect cu mici trucuri în bucătărie

Depășind caloriile în bucătărie

14.01.2010, 15:48 | vdb

corect
Slăbește cu trucuri simple din bucătărie. (Foto: imago) Slăbi frumos și bun. Dar nici o dietă cu ananas și nici un număr continuu de calorii nu sunt distractive și nu duc la succes? Apoi încercați câteva trucuri simple în bucătărie. Oțetul crește efectul de sațietate, ardeiul iute și tabasco încălzesc metabolismul - în așa fel încât unele dintre caloriile ingerate sunt eliberate imediat din nou sub formă de căldură. Cele mai bune zece trucuri de bucătărie pentru pierderea în greutate fără stres.

Mai multe proteine ​​și legume

Este mai ușor să economisiți calorii decât credeți. De exemplu, este logic să verificați fiecare fel de mâncare pentru a vedea dacă s-ar putea potrivi mai multe fructe și legume decât cele menționate. Apoi, puteți lăsa aceeași cantitate de carne sau carbohidrați. Cu toate acestea, nu ar trebui să faceți complet fără carne și alte alimente bogate în proteine. Te țin plin mult timp. Așadar, mâncați un quark slab cu ierburi cu cartofii de jachetă sau beți un pahar de lapte ca gustare.

Ceaiul alb te va ajuta să slăbești

Consumul de alcool este foarte important în pierderea în greutate. Prin urmare, ar trebui să consumi multă apă sau ceai pe tot parcursul zilei. Aceasta înseamnă că mâncarea rămâne mai mult în stomac și senzația de foame nu revine atât de repede. Beți automat mult dacă mâncărurile cu ardei iute sau Tabasco sunt condimentate. Efectul pierderii în greutate este însă că vine la așa-numita termogeneză. Unele dintre calorii sunt absorbite deosebit de repede și eliberate din nou sub formă de căldură. În plus, consumi automat mai puțină mâncare cu mâncare picantă.

Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSeducătorii secreți Zece reguli de aur pentru a pierde în greutate

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.