Ce să înlocuiască brânzeturile proaspete și d alb; ou - Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition

În TOATE meniurile cu creștere în greutate bogată în calorii, brânzeturile proaspete și ouăle (în special cele albe) sunt întotdeauna prezente și în cantități mari, dar problema mea este că am probleme cu înghițirea brânzei proaspete sau a ouălor (albe sau galbene), așa că aici caut o alternativă la aceste 2 alimente.

brânzeturile

Din câte am înțeles, brânzeturile albe nu sunt foarte calorifice, dar au avantajul că conțin proteine ​​de asimilare lentă, deosebit de eficiente mai ales noaptea