Pierde greutate prin vibrații

Dieta plus antrenamentul pe placa de vibrații este foarte promițătoare.

greutate

Exercițiul cu plăci de vibrație pare să te ajute să pierzi în greutate în timp. În combinație cu o dietă hipocalorică, grăsimea periculoasă din burtă dispare în special.

Fizioterapeuții de la Universitatea din Anvers din Belgia au repartizat 61 de persoane supraponderale la una dintre cele patru strategii de scădere în greutate: dietă, dietă plus program de antrenament pe placa de vibrații, dietă plus antrenament convențional pentru exerciții fizice (înot, alergare sau similar) sau fără măsuri speciale.

Prin combinarea antrenamentului pe placa de vibrații cu o dietă sănătoasă, subiecții testați au pierdut cea mai mare greutate: o medie de 10,5 la sută din greutatea inițială după un an. Rezultatele au fost prezentate de specialistul în medicină sportivă și directorul de studiu, Dirk Vesser, la cel de-al 17-lea Congres European privind obezitatea de la Amsterdam. În opinia sa, antrenamentul prin vibrații este o măsură excelentă împotriva grăsimii din burtă atunci când este, de asemenea, combinat cu antrenamentul de rezistență și o dietă sănătoasă.