Pierde greutate și detoxifiere cu Pilates Pilates Detox te face slab!
Pierde greutate și detoxifiere cu Pilates: Pilates Detox te face slab!
27 iulie 2016 - 16:49
Iată cum puteți pierde în greutate cu Pilates
Slăbiți cu Pilates? Acest lucru funcționează! Experimentați-vă propria întinerire și cura de slănină în camera dvs. de zi! Antrenorul Pilates Amiena Zylla vă arată pas cu pas cum puteți folosi Pilates pentru a pierde în greutate și pentru a vă detoxifica corpul.
După o fază de încălzire, începe unul dintre exercițiile Pilates provocatoare pentru mușchii abdominali: În poziție culcat, ridicați picioarele în unghi drept și încrucișați-vă brațele în spatele capului. Asigurați-vă că genunchii sunt chiar deasupra articulației șoldului, îndreptați degetele de la picioare și ridicați ușor capul. Acum încercați să vă ridicați capul mai departe spre genunchi și lăsați-l să cadă ușor din nou. Este posibil să fiți deja familiarizați cu această variantă de sit-up, dar Pilates se referă în primul rând la efectuarea corectă a exercițiului pentru a obține un rezultat de antrenament optim.
Accentul tuturor exercițiilor Pilates se pune pe miezul corpului, pe care inventatorul Pilates Joseph Pilates îl numește „puterea”. Aceasta înseamnă zona dintre stern și pelvis. Scopul tuturor exercițiilor Pilates este de a construi și întări mușchii mai adânci din această zonă. Pentru a activa casa electrică, buricul este tras spre coloana vertebrală în timp ce expiră și podeaua pelviană este ușor activată, în timp ce mușchii mari gluteali trebuie să rămână relaxați.
În acest sens, este important să implementați cu atenție și pas cu pas exercițiile de la antrenorul Pilates Amiena Zylla și să activați constant casa de putere. Acest lucru vă întărește miezul corpului, stomacul se aplatizează în cel mai scurt timp și, cu ajutorul programului special de detoxifiere Pilates, nimic nu stă în calea purificării corpului!