Pierde greutate ușor cu substanțe amare - WirEssenGesund
Din păcate, multe alimente conțin cu greu substanțe amare. Motivul pentru aceasta: substanțele amare au fost crescute dintr-un număr mare de fructe și legume, deoarece „amarul” este un gust neplăcut pentru mulți. Acest lucru se datorează faptului că adesea asociem plantele amare cu cele otrăvitoare și necomestibile. Dar nu toate substanțele amare sunt - dimpotrivă: unele alimente cu substanțe amare sunt chiar extrem de sănătoase!
Cu toate acestea, în latitudinile noastre, preferăm alimentele dulci și sărate, de care industria alimentară a profitat. Rafturile din supermarket sunt pline de bomboane și alimente convenabile, bogate în zahăr și sare. Drept urmare, mulți oameni consumă foarte puține substanțe amare, deși ar fi un mare beneficiu pentru sănătate să le includem în dieta noastră zilnică. Ele nu numai că au un efect pozitiv asupra digestiei și ficatului și dezacidifică corpul, dar ne susțin și în atingerea greutății dorite.
În acest articol, vom răspunde la întrebarea cu privire la modul în care substanțele amare ne ajută să slăbim. Slăbiți ușor cu substanțe amare? Da, chiar funcționează! Vei afla acum cât de exact și la ce ar trebui să fii atent! 😊
De ce sunt sănătoase substanțele amare?
Chiar dacă trebuie să ne obișnuim din nou cu nuanța amară a gustului, merită totuși să o reintroducem în meniul nostru. Substanțele amare ne mențin sănătatea și ne readuc echilibrul acido-bazic. De asemenea, scad nivelul zahărului din sânge, facilitează digestia și ajută la detoxifierea ficatului. În plus, au un efect pozitiv asupra vezicii biliare și chiar pot contracara calculii biliari. Prin consumul de substanțe amare, se stimulează producția de bilă și în acest fel se stimulează și digestia grăsimilor.
Substanțele amare se dovedesc a fi adevărate și pot fi utilizate pentru o serie de afecțiuni de sănătate: vindecarea amară-minune poate oferi ameliorări pentru afecțiunile gastro-intestinale și greața, precum și pentru combaterea bacteriilor, virușilor și ciupercilor.
Sfaturi nutriționale: purjare și detoxifiere după vacanță
De aceea, substanțele amare sunt importante pentru sănătate
Slăbiți cu substanțe amare?
Dar cum te ajută substanțele amare să slăbești? Există o serie de legume, fructe și ierburi amare care, datorită gustului lor amar, inhibă pofta de mâncare și contracarează poftele. Important aici: gustul tartului ar trebui să poată fi gustat astfel încât substanțele amare să acționeze ca un inhibitor al apetitului. De îndată ce substanțele amare intră în vigoare, consumăm automat mai puține alimente și, desigur, mai puține calorii ca urmare. În consecință, acest lucru duce la faptul că slăbim.
Cu siguranță știi fenomenul după ce ai băut o ceașcă de cafea, ceai verde sau după ce ai consumat o bucată de ciocolată neagră. Cofeina oprește pofta de mâncare, iar ciocolata neagră previne pofta dulce. Apropo, alimentele foarte dulci și sărate au exact efectul opus și ne stimulează pofta de mâncare.
Merită să consumi din nou mai multe substanțe amare.
Mancare cu substante amare
Există multe motive pentru care ar trebui să încorporezi cu siguranță substanțe amare în dieta ta. Dar în ce alimente găsești substanțele amare naturale?
Unele legume și ierburi amare, în special, sunt încă bogate în substanțe amare. Broccoli, anghinare, conopidă și varză de Bruxelles sunt doar câteva exemple. Ierburile amare sunt, de exemplu, păpădie, margaretă, cicoare, gențiană și cadou de oaie. Unele tipuri de salată conțin, de asemenea, o mulțime de substanțe amare, cum ar fi racheta, radicchio și salata de andive. Există, de asemenea, unele fructe care sunt cunoscute pentru substanțele lor amare. Acestea includ citrice precum portocale, lămâi și grapefruit.
Există, de asemenea, posibilitatea de a beneficia de ierburi amare prin ceai cu substanțe amare. Puteți cumpăra substanțe amare pentru scăderea în greutate, de exemplu în magazinele naturiste, în farmacie sau pe Internet. Ceaiul verde conține și substanțe amare naturale. După cum puteți vedea, există destul de multe alimente cu substanțe amare, care se caracterizează prin gustul lor amar și ingrediente care promovează sănătatea.
Concluzie: Pierderea în greutate ușurată cu substanțe amare
Substanțele amare sunt cunoscute pentru efectele lor promițătoare asupra sănătății dintr-un motiv. Ele sunt un avantaj pentru corpul nostru și pierderea în greutate cu substanțe amare este mai ușoară cu un consum regulat. Ne stimulează digestia și promovează arderea grăsimilor. De asemenea, inhibă pofta de mâncare, așa că mâncăm porții mai mici și, prin urmare, consumăm mai puține calorii. Așadar, merită să includeți din nou substanțe amare în dieta zilnică dacă doriți să scăpați de unul sau două mânere de dragoste.
Puteți cumpăra substanțe amare sau pur și simplu le puteți alege în sălbăticie, de exemplu în pajiști, păduri sau grădini. Ierburile sălbatice, cum ar fi păpădia, urzica sau margaretele, izbucnesc în ingrediente valoroase și sunt deseori chiar gratuite. 😊 Dar aveți grijă: evitați colectarea ierburilor de pe marginea drumului, de pe câmpuri și pajiști de câini, deoarece acestea sunt adesea poluate.