Meniu tipic și zi pentru o dietă Mayo de succes All Diet

Datorită aspectului său restrictiv, dieta Mayo a reușit să câștige o reputație în domeniul programelor de slăbire. Multe femei au practicat-o în anii 1980. Principiul său este destul de simplu: limitați aportul de calorii pentru a promova pierderea în greutate. Pentru a pune în practică această metodă, persoanele care urmează dieta vor trebui să adopte un meniu standard bine structurat.

pentru

Un exemplu de program săptămânal

Cu metoda Mayo, regula este să nu depășească pragul de 1000 kcal pe zi. Atingerea acestui obiectiv implică o dietă bogată în proteine, dar foarte săracă în carbohidrați. Dieta va dura 14 zile. Iată cum ar putea arăta o săptămână Mayo:

Dimineața, pentru a începe ziua, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr care va completa perfect cele două ouă fierte și grapefruitul. La prânz, va fi un mic fel de mâncare de carne însoțit de un fel de ouă fierte fără grăsime. Pentru a evita senzația de foame, puteți adăuga o felie de pâine. Cina va consta într-un castron cu salată de ouă și roșii (folosiți oțet sau lămâie pentru condimente). O puteți decora eventual cu câteva măsline.

Pentru micul dejun, vom păstra aceeași formulă ca ziua precedentă. Prânzul va fi, de asemenea, destul de generos, cu două ouă fierte și un grapefruit. Seara, la cină, puteți varia meniul cu o friptură de vițel însoțită de o salată de roșii, castraveți și țelină.