Pierde greutatea corectă și durabilă sănătatea practică Paris
Preocuparea pentru un corp sănătos care îndeplinește criteriile estetice ale vremii este omniprezentă. Prin definiție, dieta face parte din gama de soluții pentru a pierde în greutate. Da, dar. O dietă reprezintă restricții care ajung să ducă la frustrare. Rezultat: a mânca nu mai este o plăcere. Și există riscuri de deficiențe și efectul yoyo. Câteva sfaturi pentru a pierde în greutate și a-l menține.
Fiți însoțiți de un profesionist din domeniul sănătății sau de un specialist
Atunci când pierderea în greutate este motivată de motive de sănătate, din cauza diabetului, a bolilor cardiovasculare, a problemelor articulare, după naștere ..., sprijinul unui profesionist din domeniul sănătății pentru a slăbi este de la sine înțeles.
Dacă pierderea în greutate răspunde la alte motivații (pierderea de kilograme legate de un stil de viață sedentar, căsătorie promițătoare, teama de a fi grasă, teama de a lua în greutate după încetarea fumatului etc.) discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul specialist (ginecolog) sau cu un specialist alimentar ( nutriționist, dietetician) este primul pas înainte de a începe. Acest lucru vă permite să fiți supravegheați și să setați limite, pentru a evita deficiențele.
Un profesionist din domeniul sănătății va pune întrebări legate de creșterea în greutate pentru a înțelege ce s-ar fi putut întâmpla, pentru a înțelege contextul (stres, nașterea unui copil, renunțarea la fumat, viața de căsătorie, schimbarea muncii, somn slab ...). Toate modificările care ar fi putut avea loc care ar putea fi responsabile pentru creșterea în greutate.
Greutatea poate fi un simptom sau un indiciu pentru altceva, astfel încât dieta nu este întotdeauna soluția.
Profesionistul din domeniul sănătății ghidează pacientul către o dietă echilibrată și variată. Acest lucru vă va permite să vă mențineți forma și să pierdeți în greutate de durată.