Pierde greutatea corpului de plajă 45 de kilograme în șapte luni - FIT FOR FUN
Carolin visează la o vacanță pe plajă în bikini. Pentru a-și atinge greutatea confortabilă, își schimbă radical dieta, se sportează la cifra dorită și chiar își învinge diabetul.
Eram supraponderal când eram copil. Întotdeauna un pic dolofan decât ceilalți copii, uneori subțiri, dar, în ansamblu, întotdeauna destul de gras. A trecut prin tinerețe și pubertate, probabil că am început prima dietă când aveam unsprezece sau doisprezece ani.
La acea vreme, combinarea alimentelor era la modă. De asemenea, am pierdut câteva kilograme din când în când, dar le-am readus rapid. Pentru că am fost întotdeauna un bun mâncător, indiferent dacă este dulce sau inimă, am fost entuziasmat de toate.
Nu m-am oprit niciodată după o bucată de ciocolată sau un sandviș cu cârnați, am fost mulțumit doar când eram într-adevăr plin de chestii. În cea mai mare parte, am fost cu bunica mea după școală, care a gătit întotdeauna foarte generos. Mișcarea a fost, de asemenea, mai degrabă un cuvânt străin. Am încercat câteva sporturi, dar niciodată mai mult de câteva săptămâni.
De asemenea, nu a trebuit niciodată să merg mai departe decât dacă aș vrea. De cele mai multe ori stăteam într-un fotoliu și urmăream programul de prânz la televizor după școală. Desigur, întotdeauna cu ceva de mâncare și suc sau alte băuturi răcoritoare.
Cumpărăturile erau întotdeauna groaznice, nimic nu se potrivea sau pur și simplu nu arăta frumos. Cumpărarea unei perechi de pantaloni a fost cea mai bună călătorie de groază pentru mama și pentru mine. Am îmbătrânit și din ce în ce mai incomod cu pielea mea. O altă încercare de dietă, a scăzut din nou câteva kilograme, dar nu definitiv. De fapt, a devenit din ce în ce mai mult.
"La plajă în bikini? De neimaginat pentru mine!"
La un moment dat, am considerat că am cântărit mai mult decât alții, dar nu am fost niciodată fericit cu asta. Așa că anii au trecut cu uneori mai multe și alteori mai puține kilograme, cu diferite diete, programe sportive și programe de slăbire de pe Internet.
M-am căsătorit cu un bărbat grozav care m-a luat mereu pentru ceea ce am fost și nu s-ar fi gândit niciodată să vreau să mă schimb. Ne-a plăcut să zburăm în vacanță, dar nu am intrat niciodată în apă acolo.
La plajă în bikini? De neconceput pentru mine. Ultimele două vacanțe nu le-am luat nici măcar un costum de baie cu mine. Prietenii noștri, cu care am fost în ultima noastră vacanță, s-au distrat în mare, m-am așezat pe șezlong cu hainele pe mine și mi-am citit cartea.
Am cumpărat o casă mai veche și am început să o renovăm singuri. Așa că am fost acolo în fiecare minut liber, rupând, tapetând, vopsind, așezând țevi etc. etc. Munca a fost foarte dificilă pentru mine.
Am fost rupt după doar 30 de minute. De obicei mă întind pe canapea după muncă. Mi-a fost greu să mă aplec, să îngenunchez sau să mă ridic.
De fapt, nu a existat timp pentru gătit, așa că am comandat în fiecare zi, am preluat prăjituri și sandvișuri de la brutărie, a existat kebab sau alte preparate rapide. A continuat așa timp de aproximativ șase luni până când am atins greutatea maximă absolută.
Diabet, tablete și următoarea vacanță fără o greutate bună
Apoi am fost diagnosticat cu diabet de tip 2. Mi s-au administrat pastile, nu am avut efecte secundare majore și mi-am mâncat mâncarea ca înainte.
Renovarea casei a fost terminată și ne-am mutat. Acum, următoarea vacanță ar putea fi planificată. Ar trebui să meargă mai întâi la Singapore și apoi la Bali.
Frumos și cald, cu plajă și mare. Dar de data asta nu am fost fericit. Nu am vrut să mai am o vacanță oribilă în care toată lumea se distra și am rămas doar pentru că mă simțeam atât de incomod. Nu am vrut niciodată să experimentez asta din nou. De data aceasta dieta ar trebui să funcționeze.
De fapt, știam totul despre dietă și cum „a funcționat” slăbirea. Am fost preocupat de asta toată viața. Întotdeauna lipsea perseverența.
Așa că am început să număr calorii cu o aplicație și mi-am schimbat dieta. În principal legume și fructe, carne slabă și pește. Am făcut o săptămână, apoi două.
După trei săptămâni deja pierdusem destul de mult în greutate și motivația mea a crescut. Aproape niciodată nu durasem atât de mult. Am rămas cu ea. Am urmărit fiecare calorie și am început să gătesc rețete care să mă țină plin și să am totuși un deficit caloric.
Am gătit vegan o vreme și am încercat ceva diferit din când în când. Lire sterline au scăzut și ai început să vezi succesul. Am început să împart acest lucru pe contul meu de Instagram.
Încet, am putut să mă mișc mai bine. Am folosit cross trainerul, care aduna praful în colț, de 4-5 ori pe săptămână. Am putut să mă îmbunătățesc și acolo. Chiar am început să înot o dată pe săptămână! Anterior de neimaginat, acum era de rutină.
„Nu am înșelat nici măcar o dată”
Totul este mult mai ușor pentru mine. Zaharul și produsele finite au fost eliminate complet din meniu. Nu am inselat o data. Nici o bucată de ciocolată, nici o bucată de pizza - nimic de genul asta.
Frica de a cădea din nou în vechile tipare a fost prea mare. Pentru soțul meu, am continuat să gătesc „normal” în fiecare zi. Pe lângă șnițelul său mare cu sos, am mâncat și o salată și legume. M-am obișnuit și cu asta.
După aproape șapte luni am fost acolo. 31 de ani și acum cu 45 de kilograme mai ușor. A trebuit să cumpăr haine complet noi, nimic mai potrivit. Și sunt de departe cea mai fericită persoană din lume.
Diabetul meu a fost învins și am fost la fel de sănătos și sănătos ca niciodată. Cei din jurul meu erau entuziaști, iar unii erau, de asemenea, șocați. În timpul fazei de dietă am mâncat doar de câteva ori și când am făcut-o, exista doar salată cu pui - fără sos și pâine.
Acum sunt în noua mea provocare: menținerea greutății. În continuare îmi urmăresc caloriile. Din motive de securitate:) Acest lucru nu ar trebui, desigur, să rămână permanent. Cu toate acestea, mă mențin la dieta sănătoasă și echilibrată. Plecăm în vacanță peste 50 de zile.
Am deja bikiniul meu. Pentru că în sfârșit aceasta va fi o vacanță așa cum ar trebui să fie, cu plajă și mare!