Pierde greutatea corpului forumului prin sărituri de coardă; fitness
bună,
Mi s-a spus odată că, dacă sar frânghia timp de aproximativ 30 de minute pe zi și tot mănânc sănătos, voi pierde în greutate. Am 1,70 m și în prezent am 60 kg, ceea ce nu este prea mult pentru mine acum, dar nu-mi place corpul meu. fundul meu și stomacul + aparatul dentar trebuie să fie cumva mai puțin.
ajuta frânghia de salt sau oricum nu va funcționa?
Aș aprecia răspunsurile!
toate cele bune
Diana
Încearcă te face inteligent
Nu m-am încălzit niciodată cu coarda de sărit
sânii îmi dor ca iadul
Coarda de sărituri este un antrenament excelent de condiționare
și există atât de multe grupuri musculare diferite implicate
dacă arzi mai multe calorii decât consumi, slăbești
Poate că este mai bine să te antrenezi cu DIr pentru a construi mușchi
distrează-te încercând
scrie ori dacă poți rezista 30 de minute
Sunt sigur că nu voi putea trece imediat peste 30 de minute, nici măcar 5
Dar merită încercat. dacă o fac în fiecare zi, sper că voi dura mai mult cândva.
Am încercat o dată
După ce am simțit 10 minute, am fost fixat, ca să nu mai vorbesc de sânii înfricoșați
soțul meu spune că au durat 45 de secunde
dat glob ick him but not
De asemenea, vreau să scap de butucul de salvare și să fac Pilates și la fiecare 2 zile 60 de minute bine să-i spunem mersul pe jos
Aștept cu nerăbdare rezultatele
Acestea sunt sfaturi grozave, „doar” 30 de minute pe zi. Salt frânghie sau hullahoop.
Bineînțeles, sărind coarda ajută, dar 30 de minute sunt greu de rezis, așa că o alergare zilnică de 30 de minute în aer curat sau o sesiune de 30 de minute cu Theraband este cu siguranță mai utilă.
Deci nu pot sări coarda timp de 30 de minute (nici măcar secunde) DAR:
Pot să fac Hoolahoop în 20 de minute
Și da, ajută foarte mult pentru nucleu, dar este mai prietenos cu spatele decât sit-up-urile unilaterale.
Acoperirea corectă creează chiar 800kcal/oră.!
Trebuie să începi și tu din nou
Bună Diana
dacă nu aveți locatari, încercați.
Indiferent: 30 de minute de săritori sunt extrem de obositoare. Majoritatea sar greșit. Foarte puțini o pot face bine și chiar și atunci 30 de minute sunt iad. Și majoritatea sunt plate după 3 minute, cu condiția să nu se încurce în frânghie în prealabil.
Dar multă distracție. Uită-te lângă tine, poate există acolo un grup de sărituri de frânghie. Pe termen lung, oricum ar fi mai distractiv decât să arunci singur în fața televizorului
Este un antrenament foarte bun de condiționare și coordonare.
Sanne