Pierde greutatea d; un kilogram în timp ce postim - blogul
Abținerea voluntară de la a mânca o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp este o modalitate cunoscută de a slăbi rapid. Cu toate acestea, este necesar să se mențină o hidratare semnificativă, care ajută la detoxifierea organismului.
Se estimează că o cantitate mai rapidă poate pierde aproximativ 500g pe zi. Prin urmare, două zile de post pe săptămână ușurează corpul cu 1 kilogram și scad grăsimea abdominală.
Cum te face postul să slăbești ?
Această practică crește rolul hormonilor care afectează formarea grăsimilor, cum ar fi hormonul de creștere. În plus, postul îmbunătățește ceea ce se numește metabolism bazal. Este capacitatea organismului de a arde calorii în repaus.
Privarea ocazională de alimente scade insulina. Prin urmare, este util să postim pentru a scăpa de excesul de greutate. Cu toate acestea, a nu mânca nimic și a vă mulțumi cu apă chiar și 24 de ore poate fi descurajant și dificil de reconciliat cu o viață activă.
Acesta este motivul pentru care postul intermitent devine din ce în ce mai popular. Este suficient pentru aceasta să alternăm intervale de timp în care cineva se hrănește cu alții, dedicat postului.
Cum se face postul intermitent ?
La fel ca postul pe care îl practicăm fără să ne gândim la asta, noaptea timp de 6 până la 10 ore, această practică ajunge să fie naturală pentru corp. Există mai multe modalități de a face acest lucru, în funcție de stilul tău de viață: