Pierde greutatea la 55
de Sommersberger »28.08.2018 ora 8:19
întrebarea mea este puțin off-topic, dar oricum voi încerca aici.
Am 55 de ani și am fost supraponderal toată viața. Cântărește 90 kg la 1,67.
Acum, cu vârsta, desigur, există din ce în ce mai multe reclamații, creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
Medicul meu m-a sfătuit mai întâi să slăbesc.
Dar mi se pare foarte greu, simt că nu se întâmplă nimic. Trebuie să iau în considerare anumite lucruri la vârsta mea? Ai vreun sfat?
de fluture »28.08.2018 10:23 a.m.
odată cu creșterea vârstei, devine mai dificil să slăbești, deoarece rata metabolică bazală scade constant. Deci, dacă tot mănânci, ca și până acum, riști să te îngrași.
Probabil se datorează și menopauzei.
Am citit odată că redistribuie grăsimea în timpul menopauzei. Deci, departe de șolduri și fese spre stomac.
Aș recomanda să vă asigurați cu siguranță că consumați suficiente proteine, astfel încât să fiți plini și altfel o mulțime de fructe, legume și carbohidrați cu conținut ridicat de fibre.
Puteți găsi mai multe sfaturi acolo: https://www.fid-gesundheitswissen.de/er. t-ajunge/
de Rafael »30.08.2018 4:07
hei, am găsit exact ceea ce trebuie pentru tine aici, de asemenea, m-a ajutat să slăbesc aproape 15 kg acum, sună foarte mult, dar pot spune doar că funcționează, așa că încearcă, merită
Am fost sceptic la început, dar mă bucur că m-am implicat.
http://bit.ly/2okaQDq
cu respect pentru Raphael și noroc
de Adânc »10/10/2018 20:48
Deci, dacă vrei să slăbești, trebuie să fii disciplinat.
Dacă pur și simplu o faci cu jumătate de inimă, atunci nu se poate dovedi a fi nimic.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că pierdeți în greutate încet și sănătos. Pentru că pierderea rapidă în greutate nu prea ajută - cu excepția efectului yo-yo.
Ai realizat deja ceva ?
Așa că personal m-am uitat în jurul netului și am găsit https://noodoc.com/. Mă ajută să mă concentrez asupra unui singur lucru și, prin urmare, să abordez cu adevărat un singur lucru, așa că am găsit remediul potrivit pe site.
Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt, desigur, foarte importante. Nu trebuie să exagerați, deoarece corpul trebuie să se obișnuiască cu toate acestea ca prima dată.
de Onighortare »12.12.2018 11:37
de Linchen »12.09.2018 12:24 pm
Sommersberger a scris:
Medicul meu ma sfătuit mai întâi să slăbesc.
În teorie, ați putea merge din nou la medic și vi se va oferi un plan de nutriție. Am făcut-o așa atunci și m-a ajutat!
Dar, în funcție de cât de disciplinat abordați problema, nu ar trebui să fie o problemă să puneți planul împreună cu ajutorul cunoștințelor de pe net.
Și aici, a fost deja menționat de mai multe ori la ce să te uiți.
De asemenea, nu știu ce părere aveți despre sălile de sport în general? Alternativ, puteți pur și simplu să alergați - nu aveți nevoie de niciun echipament sau membru.
Puteți încerca și suplimente. Acest lucru nu înseamnă cei care promit pierderea rapidă în greutate, ci cei care vă susțin cu dieta. Aici trebuie menționate așa-numiții aminoacizi precum L-arginina sau glutamina, care vă susțin atât în sinteza proteinelor, cât și în descompunerea grăsimilor.
Dacă sunteți interesat, puteți citi mai multe despre acest lucru pe următoarea pagină: https://aminosaeuren.org/fettverbrnung-diaet/
de Dany »29.09.2018 15:20
bună
Desigur, puteți pierde în greutate și la această vârstă.
Trebuie să fii puțin mai disciplinat, dar cu siguranță funcționează.
Cum arată - a pierdut deja câteva kilograme ?
Am pierdut și eu câteva kilograme. Dar am făcut sport și mi-am schimbat și dieta.
De asemenea, am luat CBD (https://www.cbd-cannabidiol.de/cbd-kristalle/) pentru a-mi proteja corpul oricum și ca supliment alimentar.
Aș recomanda să încercați să vă schimbați alimentația cât mai curând posibil, apoi poate funcționa.