Pierde greutatea pe coapse în ciuda fotbalului (fotbal)

salut, am jucat fotbal de patru ani și am auzit de multe ori că provoacă coapse groase. Ei bine, ale mele nu sunt cele mai subțiri acum și am vrut să întreb dacă este posibil chiar să slăbești pe coapse atunci când joci fotbal Exerciții pe care le pot face NICIODATĂ nu vreau să mă opresc din jocul de fotbal !

Aș fi foarte recunoscător pentru răspunsuri!;)

1 răspuns

În plus, cursa de antrenament de regenerare (galop de șoarece), puls sub 120/min, durata 30 - 60 min. Nu există povești de rezistență (tenue) de rezistență, doar viteză mare și rezistență maximă (90-100% sarcină) Mâncați dieta corectă și mușchii dvs. se vor adapta în curând. (În funcție de ce tip sunteți și ce fel de active aveți.)

Bine, mulțumesc, o să încerc.;)

întrebări similare

Bună ziua, voi începe de la început, am 16 ani și anul acesta împlinesc 17. Am jucat fotbal de aproximativ 5 ani și am fost întotdeauna un performer de top în echipă (mijloc), dar acum începe noul sezon A-tineret și sunt în pregătire Am jucat mai multe jocuri. Adevărata problemă este că am 170 cm înălțime și nu mă mai pot afirma fizic ca în ultimii ani. Mă gândesc să opresc fotbalul, deși am o tehnică bună, dar nu mă pot afirma dacă ar trebui să renunț sau altul sport te rog caută ajutor.

salut oameni . am 13 ani și joc fotbal . sunt un pic mai în vârstă . așa că am coapse destul de groase. De exemplu, aveți sfaturi sau idei despre cum să vă antrenați agilitatea? Mulțumesc anticipat

Bună ziua oamenilor și, deși am o adevărată problemă cu femeile, am coapse foarte groase la 17. Nu știu înainte, face sport în mod regulat sau joacă baschet și face cardio. Am o problemă cu coapsa de vreo 2 ani, când eram copil, eram foarte grasă și apoi am început să joc fotbal, ceea ce m-a slăbit, dar a slăbit doar pe partea superioară a corpului și puțin pe picioare. S-ar putea să fi acumulat prea mulți mușchi pe picioare, deoarece picioarele se arcuiesc cu adevărat când mă încordez, dar vițeii sunt definiți. Am 175 de înălțimi și 65 kg corpul meu superior nu se mai potrivește cu corpul meu inferior, ceea ce pare foarte ciudat. În copilărie, de fapt, nu am avut niciuna dintre aceste probleme. Ce ar trebui să fac acum? La ce doctor ar trebui să merg cu el?

Ps: Fratele meu mai mare nu are probleme cu picioarele, doar eu, are 185cm înălțime.

Bună ziua, de ceva vreme picioarele mele mă supără cu adevărat. Sunt mult prea grase și arată foarte prost la duș (după fotbal). Între timp, brațele mele sunt prea subțiri și, de asemenea, arată prost cu un tricou ^^ Dar am mușchii stomacului cu adevărat, pentru că joc fotbal și foarte sus. Sper pentru sfaturi bune și niciun răspuns care să spună: „Determinat genetic”:-(

Poate cineva mă poate ajuta: am avut întotdeauna brațele foarte puternice și pur și simplu nu le pot controla. Fac mult sport (antrenament pe intervale, jogging, bodypump etc.) de 4-5 ori pe săptămână cu un amestec de cardio și forță. Din păcate, acest lucru nu are un efect pozitiv asupra brațelor mele, ele par antrenate, dar cumva prea musculare și totuși cu o cantitate bună de grăsime vizibilă. Ce pot face împotriva ei? Procentul meu de grăsime corporală este de numai 16%. Renunțați la antrenamentul de forță și doar cardio? M-am gândit chiar să mă îngraș aspirat din brațe, pentru că nimic nu funcționează. Cineva o idee?

Cum ar trebui să-ți spun? Bărbatul în special urăște fotbalul mai mult decât orice și m-a pus deja în echipa echipei a doua pe motiv că am preferat un joc de fotbal decât antrenamentul. Trebuie remarcat faptul că totul s-a întâmplat în afara sezonului.

Vă mulțumim pentru răspunsuri.

salut, joc fotbal de ani de zile, merg la atletism și joc și tenis. În ciuda tuturor acestor activități, vițeii mei sunt destul de subțiri. Coapsele mele sunt relativ musculare pentru asta. De ce este asta și cum îmi pot antrena gambele?

Bună ziua, am început să fac jogging acum 1 săptămână pentru a nu slăbi, dar pentru a rămâne în formă! Ieri am avut deja mușchii puțin dureroși, dar ieri am mers puțin și am făcut puroi din când în când, dar astăzi am mușchi extrem de dureroși în gambe și coapse.

Pot să fac jogging din nou astăzi foarte ușor și nu prea mult?

Sau s-ar putea întâmpla să-mi rup mușchiul?

Îți rup AJUTORUL FOARTE URGENT. Am aproape 20 de ani, 1,74 m și cântăresc aproape 82 de kilograme . Fac mult sport . aproape prea mult . Joc tenis în club, sunt arbitru de fotbal, joc fotbal singur și fac jogging din când în când. Deci mai mult nu este posibil. În ciuda tuturor, nu slăbesc ! Și atât de lent este suficient pentru mine. Ce pot face acum pentru a slăbi în cele din urmă.

Vă rog, urgent pentru AJUTOR. multumesc acum!

Îl voi face scurt și dulce. Mi-am antrenat picioarele foarte intens miercuri în sala de gimnastică, seara am avut o crampă în vade în timpul antrenamentelor de fotbal (care a fost și foarte intensă). În seara asta am un joc de prietenie (joc de obicei pentru A1 Juniors, dar am fost nominalizat pentru primul masculin) și am o ușoară (cea „grea” este deja terminată) mușchii dureroși în coapsele din spate/spre fese.

Ce pot face pentru a-mi reduce mahmureala în cele 2 ore rămase - este încă ceva posibil?

Pot performa la maxim, în ciuda durerii musculare?

Trebuie să adaug că picioarele mele sunt foarte bine antrenate (puteți vedea întreaga structură musculară, vadenă, coapse etc., arată ca profesioniștii;))

Vă rog pentru rapid Ajutor!

Bună. Următoarea problemă. Am burtă mare și coapse mari. Așa că nu mai am voie să pierd, deoarece altfel voi fi subponderal. Știu că sună prost acum, dar cum îmi fac stomacul plat fără să slăbesc? Aș dori să ating acest obiectiv doar schimbându-mi dieta și fără antrenament suplimentar de forță, deși probabil ar fi mai ușor, deoarece atunci aș câștiga masă și ar arăta mai bine, dar aș vrea să scap stomacul fără antrenament cu greutăți și construirea musculară, dar Nu stiu cum. Pur și simplu nu știu ce cale să-mi schimb dieta pentru a-mi atinge obiectivul. Sper că cineva mă poate ajuta în continuare. Mulțumesc mult !

Bună ziua, am dureri severe de coapsă față de peste un an. Juc fotbal și de fiecare dată când trag simt o durere ascuțită în coapsă. Se simte ca o tulpină sau o ruptură de fibră. Am fost deja la diverși medici, dar nimeni nu a reușit să pună un diagnostic corect - în ciuda CT, raze X și analize de sânge. Fizioterapia mea crede că ar putea fi o inflamație a mușchilor. Iarna trecută am luat o pauză de 2 luni în care nu am făcut niciun sport. Când antrenamentul a început din nou în februarie, durerea a rămas neschimbată până în prezent. Am încercat toate unguentele și tabletele, dar cumva nu funcționează nimic. cine ma poate ajuta?