Pierde în greutate 10 mituri nutriționale clasice
Salata te face subțire și îndulcitorul este mai bun decât zahărul? Ceea ce este cu adevărat corect.
1. "Fac sport, ar trebui să fiu mai slabă"
Nu neaparat. Dacă mănânci grăsimi și bogate în calorii, nu vei deveni mai slab, chiar dacă faci mișcare de două până la trei ori pe săptămână. În plus, mușchii sunt acumulați în timpul exercițiilor fizice și, de obicei, sunt mai grei decât grăsimea.
2. „De preferat cât mai puțină grăsime posibil”
3. „A nu mânca prea mult trebuie să ducă automat la pierderea în greutate.
Doar pe jumătate dreptate. Doar cei care țin un jurnal alimentar știu cât mănâncă cu adevărat. Unii mănâncă neregulat, apoi au pofte de mâncare și înghesuie rapid alimente nesănătoase. Nu e de mirare că nu slăbești acolo.
4. „Salata verde te face slabă”
5. „Sucul de fructe este mai bun decât limonada”
Limitat. Se recomandă prudență cu nectarul de fructe etc. din supermarket, care este de obicei îndulcit și trebuie băut numai diluat. Apa și ceaiurile de plante neîndulcite sunt mai bune.
6. „Îndulcitorul este mai bun decât zahărul”
7. „Anumiți hormoni te fac slabi”
Riscant. Unii încearcă în mod ilegal să slăbească cu hormoni tiroidieni, deoarece crește rata metabolică bazală. Medicii avertizează împotriva acestui lucru: dacă sunteți hiperactiv, inima vă poate curge, nervozitate sau transpirație.
8. „Schnapps ajută digestia”
9. „FDH aduce cel mai mult”
Numai parțial corect. Consumul doar jumătate din tot este periculos, deoarece vitaminele și mineralele importante nu sunt aprovizionate în mod adecvat. Nu ar trebui să mănânci jumătate din el, ci lucrul corect.
10. „Când slăbești, te orientezi către grupul sanguin”
Nu este corect. Din punct de vedere nutrițional, teoria este de nesuportat. Presupunerea că grupul sanguin determină propria chimie a organismului, care poate fi perturbată de proteinele din alimente, este greșită.