Pierde în greutate 5 gustări delicioase pentru a te ajuta în acest sens
Vrei să slăbești, dar să nu ratezi gustări gustoase pe canapea? Nici nu trebuie. Dacă iei asta pentru tine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Te-ai ținut de planul tău de mâncare toată ziua și acum tot ce vrei să faci este să te relaxezi pe canapea cu serialul tău preferat. Nu ți-e foame, dar nici nu ai spune nu unei gustări gustoase. Dar, desigur, ciocolata, chipsurile și companiile nu se încadrează în planul dvs. de masă în acest moment și v-ar sabota succesele anterioare.
Vestea bună: nu trebuie să te descurci complet fără ea. Există gustări care sunt delicioase și chiar te ajută să slăbești. Care sunt? Ei bine, acesta.
Slăbiți: 5 gustări delicioase pentru a vă ajuta în acest sens
1. Batoane de legume cu iaurt
Indiferent dacă sunt ardei, morcovi sau castraveți: legumele pot fi tăiate în bețișoare și savurate ca mâncare cu degetele, cu o baie delicioasă. Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, care poate fi decorat cu suc de lămâie, puțină sare și piper și ierburi la alegere, este ideal pentru scufundare. De asemenea, puteți utiliza guacamol pentru aceasta, de exemplu. Ar fi mai bine doar dacă îl pregătești și tu. Din păcate, scufundarea cu avocado din supermarket conține adesea mult prea mult zahăr de care nu putem face lipsă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Boabe
Puține calorii, multă apă și multe vitamine pe care corpul nostru le absoarbe cu recunoștință. Există multe soiuri de fructe de padure pentru acest lucru. Fie că sunt agrișe, zmeură sau căpșuni - puteți mânca cât doriți fără griji. Iaurtul grecesc sau crema de brânză granulată se potrivesc bine cu el. Cu puțină scorțișoară puteți adăuga un pic de condiment la gustare și voilà - gustarea este gata fără conștiința vinovată.
3. Măsline negre și verzi
O da măslinelor! Ele sunt foarte bune pentru sănătatea noastră pe cont propriu. Pentru că ne oferă vitamina A, sodiu, calciu, fier, acizi grași nesaturați și, și, și. Fructele măslinului au și ele câteva calorii. Fie că sunt măsline verzi sau negre, pure sau marinate - de acum încolo aparțin cu siguranță pe lista de cumpărături.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Năut prăjit
Alimentele care conțin o mulțime de fibre ne mențin sătul mult timp. Năutul are, de asemenea, mai multe de oferit decât atât: sunt bogate în proteine vegetale, minerale și vitamine. Suna bine? Pregătirea este foarte ușoară! Se clătește nautul (din cutie), se usucă, se condimentează și se frige cu puțin ulei la aproximativ 180 ° timp de 30 de minute.
5. Popcorn
Cu un conținut ridicat de fibre, gustarea cinematografică este mai sănătoasă decât ai putea crede. Desigur, depinde în continuare de preparat. În loc de zahăr sau unt, ar trebui să folosiți ierburi și usturoi, astfel încât gustarea sănătoasă să nu aibă un impact negativ asupra succesului dumneavoastră. Din acest motiv, popcornul convențional cu microunde este mai puțin potrivit pentru dulciurile de seară, deoarece este garantat că conține mult zahăr. În schimb: creați-vă propriul popcorn!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru 2 porții aveți nevoie de:
- 1 lingură ulei de măsline
- 75 de grame de popcorn porumb
Puneți ambele într-o cratiță, puneți capacul și încălziți la foc mediu. De îndată ce toate sâmburii de porumb au izbucnit, lăsați-i să se răcească scurt și bucurați-vă de gustarea delicioasă și sănătoasă fără ezitare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Text: Cristina Fixemer
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile