Pierde in greutate Apa de avocado topeste kilogramele!
Apa de lămâie a ieșit - acum bem apă cremoasă de avocado care ajută la pierderea în greutate și este super sănătoasă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Apa cu lămâie a fost ieri, deoarece oamenii din New York beau deja o nouă super băutură. Se numește apă de avocado și nu numai că aduce numeroase beneficii pentru sănătate, dar se presupune că te ajută să slăbești. Cum funcționează băutura cremoasă și de ce aruncă kilogramele - avem toate detaliile despre noua tendință.
Apa de avocado - noua băutură la modă pentru slăbit din New York
Are un gust răcoritor, fructat și este foarte cremos: apa de avocado poate fi considerată un fel de milkshake sănătos făcut din avocado proaspăt, apă, suc de lime și miere. Acest amestec a fost inventat de bucătarul de top din New York, Daniela Soto-Innes, care este deja cunoscută acolo pentru rețetele sale creative de avocado și care a început o adevărată tendință cu noua băutură - pentru că nu numai că are un gust fantastic, dar promovează și sănătatea și ar trebui te ajuta sa slabesti.
De ce este apa de avocado atât de sănătoasă?
Avocado sunt acum o parte integrantă a fiecărui meniu modern, deoarece pulpa verde cremoasă are un gust bun în salate, pe un pâine prăjită pentru micul dejun sau ca guacamol și are scoruri cu numeroase beneficii pentru sănătate. Acestea, desigur, se aplică și apei de avocado, la urma urmei, rețeta se bazează pe superfruit. Dar hai să intrăm în mai multe detalii: Aproape orice alt fruct nu oferă atât de mulți nutrienți importanți ca avocado. Este o sursă excelentă de acizi grași nesaturați sănătoși, conține antioxidanți, vitaminele B, C, E și K plus minerale precum magneziu și potasiu. Un cocktail nutritiv care întărește inima, scade colesterolul, detoxifică organismul și calmează inflamațiile. Sucul de lime conținut în apa de avocado adaugă și vitamina C, care ne întărește sistemul imunitar și oferă energie; Mierea acționează ca un antioxidant și este antiinflamator. Și: Proporția ridicată de apă din această băutură la modă oferă în mod natural organismului o mulțime de lichide.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa vă ajută apa de avocado să slăbiți
Pe lângă nutrienți buni și acizi grași valoroși, avocado conține și fibre vegetale - șapte grame la 100 de grame, mai precis. Aceste fibre vegetale întăresc intestinele, favorizează digestia și mențin constant nivelul zahărului din sânge. Un efect cheie important, deoarece acest lucru previne pofta și organismul produce mai puțină insulină, ceea ce la rândul său favorizează arderea grăsimilor. Conținutul ridicat de grăsimi din avocado te face să te simți sătul mult timp, motiv pentru care mănânci mai puține calorii prin băutură pe tot parcursul zilei. Vitamina C din tei mărește, de asemenea, metabolismul. Apa de avocado este, așadar, tovarășul ideal de dietă și este cel mai bine să beți primul lucru dimineața.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfat pentru pierderea in greutate: Folositi apa de avocado ca inlocuitor al mesei
Dacă doriți să slăbiți cu apă de avocado, ar trebui să o folosiți ca înlocuitor pentru o masă, de exemplu beți-o dimineața în loc de micul dejun obișnuit. Nu trebuie să uitați că avocado are un conținut ridicat de calorii. Dacă adăugați un sandviș sau ovăz peste noapte, micul dejun se transformă într-o adevărată bombă cu calorii - efectul subțire al apei de avocado se poate întoarce rapid. În plus, fructele sunt bogate în grăsimi, motiv pentru care masa de prânz și cina trebuie menținute în mod deliberat sărace în grăsimi pentru a nu depăși necesarul zilnic de grăsime (în medie 50 până la 60 de grame). Prin urmare, accentul ar trebui să fie pus pe proteine și carbohidrați sănătoși la prânz și cină, atunci când vă bucurați de un pahar mare de shake de avocado dimineața.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Apa de avocado - rețeta
În sfârșit, desigur, vrem să vă spunem cum este preparată apa de avocado.