Supe pentru slăbire Așa cad kilogramele!
Lingura subțire
Trebuie să-l contrazicem pe nebunul supei: Vrem să ne mâncăm supele! De ce? Pentru că sunt un adevărat leac miraculos pentru diete. Supele pentru slăbit nu au fost la modă doar de astăzi, gândiți-vă la renumita dietă cu supă de varză. Dar mai sunt atât de multe supe care scapă de kilograme și nu fac dieta atât de unilaterală. Vă vom spune rețete delicioase de supă pentru a pierde în greutate și de ce bulionele și tocanele sunt în general un mijloc ideal de a scăpa de kilogramele în exces.
Lingură, slurp, bucură-te! Supele sunt doar delicioase. Fie cu legume sau carne slabă, alegerea este imensă. Dacă le preparați cu conținut scăzut de grăsimi și în mod ideal cu ingrediente proaspete (mesele pregătite vă îngrașă pe termen lung datorită grăsimilor trans nesănătoase, potențierilor de aromă și un conținut ridicat de sare!), Sunt aproape ideale ca alimente dietetice. Vrei să slăbești rapid câteva kilograme în câteva zile sau săptămâni? Atunci vezi acum ce supe te vor ajuta.
3 supe delicioase de slăbit pe care ar trebui să le încercați chiar acum
Suntem mari fani ai pregătirii mesei. Așadar, de ce să pregătiți o singură supă atunci când puteți pregăti mai multe supe de slăbit pentru întreaga săptămână, le înghețați și apoi savurați-le întotdeauna în porții? Ideal atunci când pofta de mâncare este imensă, dar nu ai chef să stai lângă sobă. Dacă aveți toate supele gata, puteți evita durerile de foame. Deci: du-te după lingura de lemn!
Aici avem trei rețete de supă:
1. Tocanita clasica din bulion si legume
Aveți o adevărată supă subțire cu această variantă. Conține o mulțime de ingrediente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, așa că nu trebuie să vă țineți înapoi și puteți lingura mai multe farfurii în același timp.
- 500 g cartofi
- 400 g morcovi
- 300 g țelină
- 3 ceapă de primăvară
- 1 praz
- 2 litri de apă
- Sare, piper, pudră de nucșoară
- 3 frunze de dafin
- 1 mana de patrunjel plat
pregătire:
Curățați legumele și tăiați-le în bucăți mici, de mușcături. Puneți într-o cratiță mare, turnați apa peste ea și aduceți totul la fiert pe aragaz la o temperatură ridicată. Se condimentează cu condimentele și se adaugă frunzele de dafin. Apoi fierbeți la temperatură scăzută timp de aproximativ 15 până la 20 de ore până când totul este gătit. În cele din urmă, presărați pătrunjelul spălat și tocat în supă.
2. Supă de pui și spanac
Îți place niște carne? Încearcă apoi această supă ușoară și delicioasă.
- 300 g file de piept de pui
- 300 g spanac proaspăt
- 1 ceapă de primăvară feliată subțire
- 1 lingură sos de soia
- 2 litri de bulion de pui
- sare si piper
pregătire:
Scoateți frunzele de spanac și spălați-le. Tăiați puiul în fâșii subțiri. Puneți apa clocotită împreună cu spanacul într-o cratiță și așteptați până când sunt puțin fierte (= albe) și spanacul s-a contractat ușor. Scoateți amândoi din apă. Într-o cratiță separată, aduceți bulionul de pui la fierbere, apoi adăugați carnea, spanacul și ceapa de primăvară. Se condimentează cu sare, piper și sosul de soia.
3. Supa de linte cu ghimbir curry
Îți place puțin mai aprins și mai exotic? Apoi, această supă de slăbit ar putea fi potrivită pentru dvs.!
- 250 g linte roșie
- 1 ceapă
- 1/2 cățel de usturoi
- O bucată de ghimbir de 2 cm
- 2 litri de stoc de legume
- 2 morcovi mari
- 1 lingura lapte de cocos
- Sare, piper, boia de praf (roz dulce și fierbinte) și curry
- O picătură de ulei de măsline
pregătire:
Curățați șalota, usturoiul și morcovii și tăiați-le în bucăți mici. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare și prăjiți scurt șalota și bucățile de usturoi în ea până când devin translucide. Deglazați cu bulionul de legume. Tocam bucata de ghimbir curatata si adaugam-o cu morcovii, linte si lapte de cocos. Condimentează după gust cu condimentele. Fierbeți timp de aproximativ 20 de minute, până când linte și morcovi sunt moi.