Pierde în greutate Așa se topesc curmalele - în ciuda conținutului lor ridicat de calorii
În ciuda conținutului lor ridicat de calorii, curmalele ne pot ajuta să topim kilogramele nedorite. În ce fel te ajută fructele dulci să slăbești?
Odată cu începutul noului an ne avem reciproc în același timp a făcut câteva rezoluții bune, precum vizitarea sălii de sport în care avem încredere mai des și bineînțeles să te bazezi pe o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată, care în cel mai bun caz topește și un kilogram sau doi și ne apropie de figura noastră de vis. Cu toate acestea, dietele erau stricte, bazat pe renunțarea la dulciuri și Co., sunt greu de rezistat și de multe ori dați efectul ne-iubit de yo-yo, dacă ar trebui să slăbiți. Nu este de mirare că suntem prea fericiți să folosim alimente naturale, cum ar fi curmalele, care satisfac pofta de a savura delicatese și încă ne ajută să slăbim ...
Date: aduc acești nutrienți sănătoși cu ei
Faptul este că: Oricine dorește să slăbească trebuie să se afle permanent într-un deficit caloric, ceea ce înseamnă că trebuie să ardă mai multe calorii în fiecare zi decât mănâncă. Nu e de mirare că ne-am gândit, curmale care adună până la 282 de calorii la 100 de grame, care include și aproape 63 de grame de zahăr, nu sunt tocmai locul pentru a vărsa kilogramele - până acum. Pentru că diferă de o batonă de ciocolată sau de o porție de înghețată, fructele dulci nu constau din zahăr rafinat, ci din fructoză, ceea ce înseamnă, la rândul său, că ne determină creșterea nivelului de zahăr din sânge mai puțin rapid și astfel previn pofta de alimente grase.
Dar superalimentul, care provine inițial din regiunea Golfului Persic, are mult mai multe de oferit. Ne furnizează substanțe nutritive importante, precum vitaminele B și C, precum și fier și potasiu, care, pe de o parte, promovează sănătatea inimii noastre și, pe de altă parte, reglează tensiunea arterială ridicată. De asemenea, conținutul de magneziu, calciu, fosfor și aminoacidul triptofan, care este transformat de corpul nostru în hormonul melanină, care, la rândul său, este responsabil pentru somnul odihnitor, nu ar trebui să fie ignorat și să facă din fructele dulci un produs obligatoriu în meniul nostru zilnic. Pssst: Cei care se bazează pe curmale uscate pot chiar aștepta cu nerăbdare o mulțime de fibre, despre care se știe că promovează digestia și în același timp satura.
Acesta este modul în care curmalele topesc kilogramele
Cu toate acestea, pentru a topi kilogramele, ar trebui, ca la aproape orice mâncare, mâncați doar o anumită cantitate de curmale în fiecare zi și nu mai mult de cinci. Cu toate acestea, acestea pot fi uitate în moduri foarte diferite: Fie ca gustare între ele (apropo, au un gust grozav la rece), Ca înlocuitor de zahăr pentru coacere, ca aditiv în terciul de dimineață sau ca o notă specială într-un curry sănătos - fructele delicioase ne reglează nivelul zahărului din sânge în cel mai scurt timp, ajută la pofte, satisfac pe termen lung datorită fibrelor lor și, în același timp, ne satisfac pofta de produse finite. Dacă abia aștepți să încerci datele, poți obține această delicioasă versiune organică de la Alnatura în prezent într-un pachet de 6 de la Amazon la doar 12 euro.
Nici aceste alte știri despre stilul de viață nu trebuie să ratați: