Pierde în greutate- Care marți; t f; r sănătatea normală a forului cu greutate normală; fitness
Întrebare: Pierderea în greutate - care dietă pentru greutatea normală
Cântăresc 58 kg și am 15 ani și aș slăbi cât mai repede cu 5-7 kilograme: D
Nu sunt unul dintre cei care chiar au nevoie de o dietă acum, dar nu mă simt foarte confortabil cu greutatea mea (normală) (conform IMC) și mi-aș fi dorit câteva kilograme mai puțin pentru bunăstarea mea.
totuși, observ că nu slăbesc la fel de repede pe cât este de fapt. ar fi necesar.
Știu -> fac mult sport și toate astea, dar nici eu nu sunt cel mai sportiv.
cum ai slăbit cu greutatea normală?
ai câteva sfaturi bune?
Odată am făcut o combinație de alimente și asta a fost foarte bine . Nu merge prea repede (dieta dukan ar fi ceva, dar are un mare efect de yo-yo)
Google pentru separarea mâncării . este relativ ușor, nu ți-e foame și a trebuit de ex. Abia mă descurc fără nimic . Pe atunci aproape că nu mâncam carne, ajută și;) dar nu trebuie să vă descurcați complet fără carne, există proteine importante în ea . Dar carnea roșie ne va evita;)
Și să faceți o plimbare rapidă timp de 1-2 ore pe zi vă va ajuta și apoi puteți face jogging încet:)
Si viiiiel bea:) dar tine apa, ceai neindulcit, stii: D
2 pahare de apă înainte să mănânci, atunci mănânci mai puțin;) și dacă ești hrănitor, bea mai întâi o băutură și dacă ți-e foame, mai degrabă un măr decât ciocolată, asta oprește și foamea lacomă.
Pierderea rapidă a greutății este posibilă, dar, din păcate, nu durează mult și, înainte de a o ști, kilogramele vor reveni.
Îți recomand cu adevărat să-ți schimbi dieta încet.
Combinarea alimentelor nu este chiar rea.
Sfaturile lui I.need.money sunt
Este important: dacă este posibil, faceți exerciții zilnice, beți mult, mâncați încet/mestecați mult, grăsime/picioare rapide și dulciuri evita.
Dacă aveți o greutate normală, luați-o încet. Atunci nu trebuie să slăbești 5-7 kg.
Mai ales nu repede. Le veți avea înapoi pe șolduri imediat.
Cu toate acestea, un prieten de-al meu face această dietă cu insulină.
Mănâncă în mod normal dimineața, de asemenea, cu chifle Nutella (în principal carbohidrați).
De asemenea, normal la prânz (carbohidrați + proteine) și apoi în cele din urmă
numai proteine seara.
Asta nu ar fi cu adevărat pentru mine. Pentru că asta înseamnă că nu ai pâine la cină.
Seara chiar mănâncă doar salată + brânză, din când în când câte o bucată de carne slabă din tigaie.
Da, nici după ora 19.00 nu mănâncă nimic. Și între mese ar trebui să existe cel puțin 5 ore. Și fără gustări între mese!
Până acum a slăbit deja 2 sau 3 kg.
Lucrul frumos este că are o dietă echilibrată în ciuda dietei. De asemenea, mănâncă mult.
Trebuie doar să fie consecvent atunci când vine vorba de alegerea felurilor de mâncare și a orelor de masă.