Pierde în greutate cu calorii Număr Forum Forum; frumuseţe
Acum câțiva ani am slăbit aproximativ 20 kg numărând caloriile.
Datorită celor două sarcini în succesiune rapidă, am încă 10 kg prea mult. Greutatea pe care am câștigat-o în a doua sarcină a scăzut destul de repede. Dar restul de 10 kg sunt de la prima sarcină și destul de încăpățânați.
Acum încerc să slăbesc cu aplicația Yazio, cred că se numește. Numărați caloriile. Așa cum am avut un mare succes cu ea acum câțiva ani.
Nu vreau alte strategii de slăbire. Am încercat multe, dar mă face să mă simt cel mai bine.
Fac acest program de sâmbătă, știu că nu este mult. Dar nimic nu se întâmplă pe cântar. zero
Știu că acum câțiva ani am slăbit 2 kg în prima săptămână. Asta m-a motivat total
Și acum oprește-te.
Se mai întâmplă ceva?
Dacă mănânci cu 3500 mai puține calorii pe săptămână decât folosești, vei pierde aproximativ 0,5 kg.
Pierderile extreme la început sunt de obicei doar pierderi de apă și lipsă de grăsime. Pentru a pierde 2 kilograme de grăsime, ar trebui să mănânci cu 2000 de calorii mai puțin decât consumi în fiecare zi, așa că ar trebui să faci mult sport.
Cumpărați un tracker de fitness (de ex. Fitbit charge 3) care vă calculează caloriile arse și puteți introduce tot ce ați mâncat și puteți vedea economiile imediat.
Pot să înțeleg că atunci nu ești atât de motivat, știu asta de la mine. Acordă întregului lucru ceva mai mult timp, poate că corpul tău are nevoie de puțin mai mult pentru a se „regla”.