Pierde în greutate, dar ca Pagina 13 - Discuții generale - BisaBoard
Pământul zăpezii coroanei te așteaptă!
Puteți găsi toate informațiile despre a doua parte a permisului de expansiune „Die Schneelande der Krone” pe Bisafans:
Faptul că arzi în mod eficient grăsimile cu o dietă săracă în carbohidrați este incontestabil.
Nimeni de aici nu a pus la îndoială nici asta. Cu toate acestea, ceea ce nu este dovedit științific este basmul că nu ar trebui să consumi carbohidrați seara pentru a slăbi mai repede sau pentru a nu stoca grăsimi suplimentare. Există studii care chiar resping acest lucru și, în principiu, este și plauzibil: cine consumă 2500 de calorii pe zi nu va putea niciodată să se îngrașe dacă nu consumă mai mult de 2500 de calorii, de unde ar trebui să vină caloriile suplimentare? Nu face absolut nicio diferență dacă vă răspândiți în fiecare oră pe parcursul zilei
Consumă 104 calorii, sau 2500 până la 17:00 și niciunul pentru restul zilei. Nu puteți crește în greutate, deoarece nici corpul uman nu poate obține energie din nimic.
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este atât de eficientă pentru pierderea în greutate, deoarece prin evitarea carbohidraților, eliberarea insulinei este redusă, deoarece insulina inhibă arderea grăsimilor. Dar acest lucru este fundamental adevărat - nu contează când te descurci fără carbohidrați. Este important doar să nu consumați carbohidrați pentru o perioadă mai lungă de timp și, astfel, să aveți un nivel scăzut de insulină pentru o perioadă mai lungă, astfel încât grăsimea să poată fi arsă. Nu trebuie să fie seara. În plus, pierderea de grăsime este inhibată pentru o perioadă scurtă de timp doar dacă consumați carbohidrați. Oricine mănâncă o bucată de ciocolată la ora 21:00 va arde grăsimi în timpul nopții în aceleași circumstanțe ca și cineva care nu a mâncat de la ora 17:00.
știința mea despre asta:
Ar trebui să puteți împărți oamenii în două categorii: hard gainers și soft gainers. Unii se îmbracă ușor cu grăsime, dar și mușchi, alții cu greu se îngrașă, dar cu greu pot construi și mușchi. De asemenea, tind să aparțin acestui ultim grup, care nu m-a deranjat până acum aproximativ un an. Dar acum mă gândesc și eu: la naiba, mă pot antrena așa cum vreau, dar cu greu vezi nimic. Nu că aș vrea să fiu muscleman, în niciun caz. Acesta este orice altceva decât un aspect de dorit pentru mine. Dar ar trebui să fie un pic mai mult.
Dar dacă nu ar trebui să fie, nu ar trebui să fie.
@neithan nu este decât jumătate de cunoaștere, care a fost demult contestată. fiecare persoană este un tip mixt de ecto-mezo-endomorf; (Ecto este termenul tehnic pentru hard, endo decât pentru soft)
pentru mine a fost nevoie de jumătate de an să văd ceva și din nou jumătate de an până să pară mușchi. Dar asta se datorează faptului că aveam un exces foarte mic de calorii în dieta mea, motiv pentru care pur și simplu nu existau suficiente materiale de construcție disponibile.
@Itchi calcul simplu, tot mănânci prea puțin. această problemă aparentă nu este nimic nou.: P
iar mușchii nu sunt formați de grăsime ^^ ", dar aveți nevoie de energie, astfel încât corpul să poată construi mușchi.
Oricine mănâncă o bucată de ciocolată la ora 21:00 va arde grăsimi în timpul nopții în aceleași circumstanțe ca și cineva care nu a mâncat de la ora 17:00.
Cu toate acestea, un vârf de insulină în acest moment, adică cu puțin înainte de somn, nu este probabil măsura tuturor lucrurilor. restul afirmațiilor sun rezonabil:)