Pierde în greutate, dar nu se poate lipsi de lucruri dulci ((exerciții fizice, subțire)

Bună ziua, am 15 ani și am deja un pic prea mult pe șolduri, dar pur și simplu nu mă pot descurca fără dulciuri și familia mea nu mă așteaptă, dar cred că ar trebui să le dovedesc. În plus, în curând va fi cald, apoi vreau să am o siluetă grozavă.

pierde

Juc fotbal, mă antrenez de două ori pe săptămână, dar cumva tot mă îngraș: P

5 răspunsuri

Am urmat o dietă de 5 săptămâni și știu cât de dificil este. Dar tocmai am început să fiu atentă la cât mănânc. Sfat: de fapt număr calorii. Determinați câte calorii consumați pe zi și apoi mâncați mai puțin (exemplu: consumați 15.000 kcal pe zi și asigurați-vă că consumați doar 1000 kcal. Restul le consumați singur - poate puțin exercițiu.) Drept urmare, am slăbit deja 5 kg. Dacă îți place ceva dulce, poți să-l mănânci și tu (și eu), dar cu măsură. În loc de o jumătate de baton de ciocolată, o bucată mică. Și altfel mănâncă doar mai multe fructe. Dacă faci asta timp de aproximativ 2 săptămâni, devine un obicei. (Și este o senzație grozavă atunci când cântarul arată o greutate mai mică)

Mult succes, o poți face! Lg 1Nadi;)