Pierde în greutate evitând cola posibil (dieta)
am m și cu o înălțime de 1,80m aproximativ 95 kg. De când beau în jur de 2 litri de cola pe zi (de aproximativ 10 ani), plus 3 căni de ceai (cu 3 cuburi de zahăr) și 4 cafele (cu câte 6 cuburi de zahăr fiecare), știu bineînțeles de unde vine. Din păcate, nu mai fac niciun sport.
De o săptămână acum merg/jogging de 1/2 ore în fiecare zi și îmi beau ceaiul și cafeaua FĂRĂ zahăr. De asemenea, beau 2 litri de Vittel toată ziua. Din când în când mă răsfăț cu un pahar de Coca-Cola (0,3 litri) seara - dar nu mai mult.
Ma simt mult mai bine acum ! Acum aș fi interesat dacă pot slăbi dacă îmi reduc atât de mult consumul de zahăr sau dacă ar trebui să fac mai mult (sport etc.). Trebuie să spun că obișnuiam să mănânc un pachet de chipsuri la fiecare 3 zile. Aș dori, de asemenea, să reduc acest lucru. Mulțumesc și salutări
5 răspunsuri
Ei bine, ești pe drumul cel bun. Cola este foarte zaharată și celelalte băuturi pe care le îndulciți cu zahăr duc, de asemenea, la obezitate. Ca băuturi, vă recomand doar ceai neîndulcit, sucuri de fructe fără zahăr și bineînțeles apă. Dacă vă schimbați și dieta și mâncați multe fructe și legume, precum și carne slabă și carbohidrați reduși, atunci veți putea pierde în greutate. De asemenea, mersul pe jos și joggingul sunt OK. Există multe sfaturi pe Internet pentru schimbarea dietei, de ex. Observatori de greutate. De asemenea, ar fi util să ai un jurnal în care să notezi tot ce mănânci în fiecare zi. Apoi observați micile „păcate” gustând și mâncând prăjituri cel mai repede. Îți doresc mult noroc - dacă ești dur, vei fi răsplătit cu o siluetă bună primăvara.
Suna bine. Omiteți permanent cola, zahărul și chipsurile și măriți puțin procesul de măcinare. Vă doresc succes.
Ei bine, corpul tău este deja puternic poluat cu zahăr - cu toate acestea, trecerea la alimente fără zahăr va avea, desigur, un efect pozitiv, dar va dura ceva până când corpul va sparge din nou tot acest balast de zahăr - consumul de multă apă minerală ajută cu siguranță, chiar și atunci când mănânci ar trebui să aveți grijă și, de asemenea, asigurați-vă că nu aveți potențiatori de aromă în mâncare - mult succes în drumul spre recuperare
Asta aduce cu siguranță ceva. În general, nu ar trebui să beți zahăr. Cu mai mult exercițiu, ai pierde în greutate mai repede, dar renunțarea la cola este un pas mare și, mai presus de toate, important.
În general, sună foarte promițător. Faceți totul exact așa cum este descris, apoi kilogramele ar trebui să scadă! Sfat suplimentar: Încercați să îndulciți ceaiul/cafeaua cu stevia. Nu recomand îndulcitori artificiali deoarece nu sunt complet inofensivi. În plus, se scapă cu artificial. Capcana pentru insulină nu îndulceste. Adică: Din păcate, îndulcitorul stimulează și apetitul. Scriu asta pentru că nu puteți rezista permanent la renunțarea la aroma dulce. La un moment dat vrei ca cafeaua ta să fie din nou dulce. Apoi, totul începe din nou. Ștevia este bună și pentru dinții tăi, și, și, și. Vă doresc succes!
întrebări similare
Cum pot obține coapse și brațe mai subțiri?
Cântărește aproximativ 46-47 KG și încearcă să mănânci doar de 1-2 ori pe zi. Bea până la 2 litri de apă/ceai neîndulcit/Diet Coke.
Ar trebui să fac mișcare pentru a continua să slăbesc? Dar asta construiește apoi mușchii, prin urmare brațele/picioarele devin mai groase.
Scopul preliminar este de 43-44 KG.
Am o problema. Mi-e extrem de sete și, prin urmare, beau mult. Mama a spus că uneori beau 10 litri pentru că scoate atât de multe sticle din camera mea. În timpul săptămânii beau 5-6 litri de apă plus cafea, ceai și lapte. 8-9 litri de apă plus cafea, ceai și lapte în weekend. Întrebarea mea este dacă este foarte nesănătos și dacă trebuie să-mi fac griji. Am 15. Am băut atât de mult de 1,5 ani
Am fost operat acum câteva zile și acum am o plagă de 6 cm lungime și 3 cm adâncime care este deschisă și trebuie vindecată.
Consum destul de mult zahăr așa cum spun alții, dar nu sunt grasă sau supraponderală.
Întotdeauna adaug zahăr la cafea sau ceai. Aproximativ. Cafea sau ceai de două ori pe zi.
Aproximativ. 0,5l cola pe zi, dar nu în fiecare zi.
Cum afectează zahărul vindecarea rănilor? Prelungeste vindecarea ranilor?
Bună, bineînțeles că nu mă refer la alcool. Am băut mult de o săptămână. Aproximativ. 400 ml cafea, 1,5 litri Cola light, 1 litru ceai neindulcit. Este apreciat doar pentru că cumva cred că este și mai mult, dar cumva se întâmplă inconștient. Poate corpul să facă față atât de mult sau îl depozitați chiar dacă nu îl observ încă în picioare? Nu beau aproape deloc cumva până în jurul orei 21 și sunt uimit că trebuie să mă ridic la toaletă de maxim două ori pe noapte. Merg destul de des în timpul zilei.
Aș vrea să fac o dietă cu castraveți (mono dietă) timp de 3 săptămâni și am vrut să întreb cât voi pierde aproximativ (cântăresc 64,9 kg) dacă mănânc doar castraveți și beau doar ceai, apă și cafea neindulcite.
Îmi place foarte mult să beau Cola-light, până la un litru pe zi. De asemenea, beau multă apă pe lateral. Uneori am flatulență și scaune foarte deseori apoase. Poate fi declanșat de lumina Cola? Este dăunător să bei 1 litru pe zi?.
De o săptămână acum m-am obișnuit să beau doar ceai verde pentru că de obicei beau doar cola etc. și am vrut să-l opresc, la început nu mi-a plăcut pentru că îl beau fără zahăr (astfel încât totul are sens când am zahăr Pot să mă întorc direct la vechile mele obiceiuri de băut), dar acum după o săptămână îmi place foarte mult și de aceea am vrut să știu dacă ar fi dăunător pentru mine dacă beau în principal ceai verde de casă cu puțină lămâie? Aș putea să iau daune? & mă ajută ceaiul verde dacă mănânc normal, dar îl las dulce pentru a slăbi? (Fac și 30 de minute de mișcare în fiecare zi sau uneori la fiecare 2 zile) Vă mulțumesc pentru răspunsuri!
Tocmai am citit că un plic de ceai are 5kcal. Îmi beau ceaiul fără zahăr sau nimic. Să presupunem că beau câțiva litri din el, m-aș îngrasa?:
În prezent urmez o dietă și am băut aproximativ 2 litri de Diet Coke pe zi în ultimele luni. Nu am mai avut Coca-Cola de sâmbătă și sunt total obosit. De fapt, se spune întotdeauna că cantitatea de cofeină din cola și cafea este atât de mică încât nu te poate ține treaz. Cu toate acestea, am fost mereu treaz în ultimele nopți și deloc obosit, deoarece am băut mult Coca-Cola, mai ales seara. Și de când am încetat să-l beau, sunt total obosit. Întrebare: întreruperea cafeinei te obosește cu adevărat? Cola te ține chiar treaz? Te-ai săturat când nu mai fumezi de la o zi la alta? Are cineva experiență?
Nu beau cafea, dar beau ceai în fiecare dimineață. Ceaiul este la fel de nesănătos? Cine știe o alternativă mai bună?
Din moment ce beau foarte des băuturi dulci precum Cola Zero sau băuturi energizante (fără zahăr), mi-e adesea foame și am foarte repede pofte noi pentru aceste băuturi. Există o modalitate bună de a scăpa de această „dependență” și de a trece la apă sau ceai în viitor?
Am băut cola toată ziua astăzi pentru că sunt atât de obosit. Dar acum mă simt ca o ceașcă de cafea. Există efecte secundare de temut?