Pierde în greutate în ciuda alcoolului, în weekend, 5 reguli ale jocului

Slăbește în ciuda alcoolului în weekend - este posibil?

Răspunsul: da, funcționează. Cel mai bun exemplu: eu însumi 🙂

Există doar 5 reguli simple de joc care trebuie respectate și puteți pierde în greutate în weekend, în ciuda alcoolului.

Vă voi spune aceste 5 reguli ale jocului în acest articol.

Primă: Descarcă gratuit lista de verificare „Pierde în greutate în ciuda alcoolului în weekend”. Faceți clic aici acum.

Slăbește în ciuda alcoolului în weekend

Cunosc situația ta prea bine: în timpul săptămânii ești atent la dieta ta, poate faci și sport și slăbești. La sfârșit de săptămână beți alcool, poate una sau alta bere/vin etc. prea mult și vă este teamă că toată munca din timpul săptămânii a fost „pentru pisică”, corect?

Veștile bune:

Dacă ești atent la dieta ta și la un deficit de calorii 6 zile pe săptămână, poți bea alcool în weekend și nu trebuie să mergi fără ea.

Natural Atunci când slăbești, este un avantaj dacă renunți și la alcool în weekend, dar dacă nu renunți la el, nu este sfârșitul lumii.

Dar ce se întâmplă de fapt când bei alcool?

Așa se întâmplă când bei alcool

În primul rând, alcoolul intră în sângele tău și devine sursa ta preferată de energie.

Dacă anterior ați avut un deficit caloric, arderea grăsimilor dvs. se va opri acum, iar alcoolul va fi transformat în acetat de ficat, deoarece alcoolul nu este stocat în organism.

Dar acetatul este otrăvitor! Prin urmare, corpul tău dorește în mod natural să scoată această otravă din corpul tău cât mai repede posibil și, prin urmare, se concentrează doar asupra acestei sarcini. Orice altceva (cum ar fi arderea grăsimilor menționate mai sus) este oprit mai întâi până când alcoolul nu mai este din sânge.

+ Alcoolul este, de asemenea, apetisant.

Ce se întâmplă dacă ți-e foame?

Corect, mănânci ceva (și mai ingerezi câteva calorii)

Cât de mult alcool este permis în weekend?

Când ai bere, băuturi lungi, cocktailuri sau băuturi spirtoase în weekend, suma contează și ea.

Deoarece, suma este decisivă și pentru modul în care lucrurile continuă după noaptea de băut: dacă ați luat doar una sau două beri sau cocktailuri, vă repuneți rapid pe picioare, acordați atenție dietei și activați din nou.

Dar dacă bei 5, 8 sau 10 beri/cocktailuri/focuri?

Sau chiar mai mult? Atunci urmărește-ți din nou deficitul de calorii a doua zi și fă sport?

Fii sincer: nu, nu faci asta. Știu că mi s-a întâmplat prea des ...

Prin urmare, urmați cele 5 reguli ale mele de joc pentru a slăbi în weekend, în ciuda alcoolului.

Pierde în greutate în ciuda alcoolului în weekend: 5 reguli ale jocului

Fii atent la deficitul tău de calorii în timpul săptămânii (luni - vineri)
Când beți alcool la sfârșit de săptămână, mâncați cât mai mult proteine: alimentele bogate în proteine sunt de obicei sărace în calorii și vă umplu bine. Potrivit ideal: rețetele mele de quark cu conținut scăzut de grăsimi pentru slăbit
Nu exagerați cu alcool în weekend: nu trebuie să fie 10 sau 15 beri, șnap, etc.
Mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi în weekend: deoarece arderea grăsimilor se oprește când beți alcool, grăsimea pe care o consumați este stocată rapid pe șolduri, stomac și co
Bea apă între: Alcoolul usucă corpul. Beți întotdeauna un pahar de apă între ele pentru a preveni deshidratarea. De asemenea, te vei simți mai bine a doua zi

Bacsis: Cu calculatorul meu de deficit de calorii vă puteți calcula deficitul de calorii optim în mai puțin de 30 de secunde ȘI veți primi un plan de nutriție optimizat ca descărcare instantanee (gratuit):

Alcool în weekend: într-o seară

Cele 5 reguli ale jocului nu sunt un bilet gratuit pentru a exagera cu alcool în weekend.

O seară de weekend cu alcool este în regulă, chiar dacă treci peste bord. Dar evita vinerea și să te uiți prea adânc în pahar sâmbăta (sfat de lectură: soluția de slăbit)

Ce zici de fără alcool?

Trebuie să fie alcool sau o alternativă fără alcool o face și ea?

În orice caz, sunt un iubitor de bere și, prin urmare, sunt foarte exigent când vine vorba de bere.

Nu a fost niciodată un gând pentru mine, fidel devizei „nu funcționează deloc”, până la urmă mi-am amintit de berea fără alcool ca fiind necomestibilă.

În ianuarie 2017 am dat peste Jever Fun (fără alcool), m-a învățat mai bine.

Dar nu numai pentru bere există alternative nealcoolice și gustoase, ci și pentru alte băuturi alcoolice cunoscute.

Un alt exemplu: cocktail-uri.

Dacă sunteți afară în weekend seara, există și cocktailuri nealcoolice în aproape fiecare bar, lounge sau discotecă.

Cocktail-urile nu trebuie întotdeauna să fie cu alcool, cocktailurile nealcoolice au și ele un gust minunat.

Dacă doriți să amestecați singur cocktailuri nealcoolice, veți găsi aici 234 de rețete de cocktailuri nealcoolice.

Sfat de lectură: de ce alcoolii polivalenți (de exemplu, în guma de mestecat) nu au nicio legătură cu consumul de alcool și despre ce este vorba, puteți afla în articolul meu suplimentar alcooli polivalenți? Aceștia sunt și ar trebui să știi asta

Distribuiți postarea ♥