Pierde în greutate în ciuda unui picior rupt (dietă, picior rupt)

Mi-am rupt piciorul și trebuie să slăbesc pentru că altfel povara este prea mare. Dar nu pot face sport. Știe cineva dintre voi un mod eficient de a slăbi cel mai repede?

pierde

5 răspunsuri

Cât de vechi, mare și greu ai?

Poți pierde în greutate fără să faci mișcare.

Cu toate acestea, slăbirea rapidă nu este recomandată decât dacă sunteți sub supraveghere medicală pentru picior.

În caz contrar, ar trebui să faceți doar o schimbare a dietei sănătoase, astfel încât să vi se ofere tot ce este important. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă rapid, deoarece o pierdere sănătoasă este de 0,5 kg până la 1 kg pe săptămână. Dar poți mânca orice pentru asta.

Ar trebui să preferați lucruri sănătoase, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale și produse lactate și lucruri de îngrășat, cum ar fi fast-food, băuturi dulci, alimente cu făină albă etc. lăsați afară sau reduceți semnificativ.

De asemenea, sunt importante grăsimile sănătoase și suficient lichide neîndulcite.

Mulțumiri !:) Dar ar trebui să fie mai rapid pentru că vreau să lucrez din nou în curând și trebuie să merg foarte mult în slujba mea. Am 1,70 și cântăresc 70-75 kg

Cu plăcere. Ei bine, nu ești prea gras acum că trebuie urgent să slăbești rapid și mult.

Desigur, puteți slăbi rapid, dar asta este nesănătos și dacă vă hrăniți din nou în mod normal, efectul yo-yo vă va oferi totul din nou și nu veți câștiga nimic.

Fă-te bine cât mai curând. LG Chubby:-)

Nu poți face sporturi de anduranță, dar poți face ceea ce se numește antrenament muscular isometric executa. Acest lucru previne deteriorarea excesivă a mușchilor - astfel încât corpul dumneavoastră (dacă mâncați semnificativ mai puțin) trebuie să se retragă din rezervele sale. Deci, nimic altceva decât un antrenament extins de forță pentru a stimula fluctuația de energie a mușchilor. - Tip de antrenament popular dacă ești B. trebuie să se întindă într-o gipsă turnată în spital și cu greu se poate mișca. google ori. Vă doresc succes!

Consumă mai puține calorii decât folosești