Pierde în greutate într-un mod relaxat Scăldatul arde calorii
Ziua stresantă s-a sfârșit și ați ajuns în cele din urmă în cei patru pereți confortabili. Ce zici de puțină relaxare? Cea mai bună idee este o baie cu bule la 40 de grade. Deci, puteți încheia ziua în pace. Dar nu numai relaxarea și căldura sunt cauzate de baia fierbinte. Poți arde multe calorii și cu o baie! Nu o sa-ti vina sa crezi? Apoi citiți repede!
Ce viață! Te culci în cadă și îți poți lăsa sufletul să atârne în timp ce arzi calorii enervante. Ceea ce sună ca un vis, cercetătorii au reușit în cele din urmă să demonstreze într-un studiu. Au descoperit că arzi un număr surprinzător de calorii în apa fierbinte. Și devine și mai bun: puteți arde la fel de multe calorii în timp ce vă scăldați ca atunci când alergați. Îți mai vine să faci mișcare sau ar trebui să fie o cadă fierbinte?
Scăldatul arde la fel de multe calorii ca și exercițiile fizice?
În studiu, cercetătorii din jurul Dr. Steve Faulkner pentru a afla ce efect are o baie fierbinte asupra consumului de calorii și a nivelului de zahăr din sânge în organism. 10 persoane testate trebuiau să se scalde în apă la 40 de grade Celsius timp de o oră. Ce este mai bine? În altă zi, subiecții testului trebuiau să facă sport. O oră de mers cu bicicleta era în programul zilnic. Au purtat un contor care măsura nivelul de glucoză din sânge.
Arde grăsime fără să faci mișcare
Rezultatul: Mai bine să faci o baie! Oamenii de știință au descoperit că la scăldat temperatura corpului crește cu 80%. Și acum observația mai interesantă: subiecții testului au ars în medie 130 de calorii. Acesta ar fi echivalentul a 20 de minute de mers pe jos. Complet neașteptat a fost rezultatul că nivelul zahărului din sânge scade și în timpul scăldatului, cu 10% mai mic decât în timpul ciclismului. Șeful studiului a explicat efectul cu așa-numitele „proteine de șoc termic”. Absorbția glucozei controlată de insulină se îmbunătățește și scade nivelul zahărului din sânge.
Slăbește rapid!
Desigur, exercițiul este o alegere mai bună pentru a te menține în formă. Și vă rugăm să rețineți că băile care sunt prea fierbinți vă pot afecta circulația. Dar în unele zile pur și simplu nu poți trece peste sinele tău mai slab și o baie este doar bună! Deci, aprindeți lumânări și lăsați o sare de baie fructată în cadă și relaxați-vă și ardeți câteva calorii.