Pierde în greutate Mâncare foarte rapidă Pierde corect în greutate
Pagini
Vineri, 25 ianuarie 2013
Mâncați corect pierdeți în greutate. P90X
P90X este un program de fitness de 90 de zile de mare intensitate, dar uneori 90 de zile nu sunt suficiente pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Nu este un defect din partea ta. De asemenea, nu este o publicitate falsă a BeachBody. Este o chestiune despre modul în care ați trăit până acum și modul în care corpul dumneavoastră răspunde la un nou mod de viață.
Dacă ați urmărit unele dintre cele mai noi anunțuri publicitare pentru P90X, veți vedea o mărturie sau două de la oameni care au obținut rezultatele lor în mai multe runde ale programului. Există multe motive pentru care nu puteți obține rezultatele pentru care ajungeți să obțineți în prima rundă. Lucrul de reținut este că acest lucru este perfect normal și destul de comun.
Primul motiv pentru care este posibil să aveți nevoie de mai multe runde este cantitatea de greutate pe care va trebui să o pierdeți atunci când începeți. Dacă sunteți în căutarea a 30 de lire sterline sau mai mult, atunci veți putea constata că nu vă atingeți greutatea obiectivului până la sfârșitul programului. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Testosteronul este un hormon care ajută organismul să ardă grăsimile. Deci, bărbații scad excesul de grăsime corporală mai repede decât sexul mai frumos. Un avantaj nedrept? Poate, dar din nou, testosteronul este motivul pentru care bărbații își construiesc părul facial. Deci, fii atent la ce vrei să fie.
Cu cât ați avut mai multă greutate suplimentară pe corp, cu atât poate dura mai mult până când îl pierdeți. Corpul este foarte adaptabil, dar într-adevăr este nevoie de timp pentru a răspunde pentru a se schimba. Dacă ați menținut un anumit stil de viață, dietă, nivel de ocupație și, prin urmare, metabolismul pentru o lungă perioadă de timp, atunci corpul vostru a devenit destul de confortabil acolo. Acest lucru poate face foarte dificil să rămâneți cu P90X sau cu orice program de fitness, dar atunci când faceți acest lucru, corpul dvs. va ajunge în cele din urmă la bord cu modificările pe care le faceți. Fii răbdător. Exercițiile fizice și alimentația bună, mai ales atunci când urmați un program bine stabilit ca P90X, funcționează cu adevărat. Trebuie doar să rămâi cu el.
Uneori problema este intensitatea. Dacă nu alergi bine cu suficientă intensitate, îți poți încetini rezultatele. Pe măsură ce parcurgeți antrenamentul, gândiți-vă dacă îi faceți cu adevărat cel mai bun efort. Următorul pas pe care îl intrați în program, cu atât mai ușor ar trebui să ia abrevieri mici. Fără să-ți dai seama, vei găsi mici modalități de a înșela și de a face mai ușor diferite părți ale antrenamentului. Faceți un efort pentru a vă afla în momentul prezent în timpul antrenamentului. Continuați să verificați în timp ce parcurgeți exercițiile. Greutatea este destul de provocatoare? Ar putea fi forma ta mai bună? S-ar putea să vă deplasați mai repede sau să săriți mai sus în Plyometrics și Kenpo?
Cât de atent urmezi planul alimentar este un alt factor care va afecta rata rezultatelor tale. „Înșelarea” ocazională a dietei nu este sfârșitul lumii. Cu toate acestea, fii sincer cu tine însuți. Cât de des parcurgi planul de dietă și cu cât? Ești convins că interpretarea ta a planului, mai ales dacă faci aproximarea părții, este una bună? Faceți o mulțime de înlocuiri care nu sunt chiar corecte?
Concluzia este că, chiar dacă faci totul perfect, rezultatele necesită timp. Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt un „program” pe tot parcursul vieții. P90X a fost conceput timp de 90 de zile, cu toate acestea, principiile pe care le experimentați în acele 90 de zile pot și trebuie aplicate pe termen lung. Chiar dacă cantarul și oglinda nu vă pot spune exact ce doriți să auziți după 90 de zile, dacă continuați să faceți mișcare și o alimentație sănătoasă, va funcționa și în timp veți obține rezultatele dorite.