Pierde în greutate pentru părinți 8 sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când timpul este Exante
Catherine
Autor și expert/Publicat în 2020
Distribuie această pagină
Știm cu toții că dieta poate fi dificilă. Cu toate acestea, când îți petreci toată ziua fiind mama sau tata cu normă întreagă (și, de asemenea, având grijă de slujba și de menaj), lucrurile se complică și mai mult, mai ales când vine vorba de timp! Lipsa timpului ne poate duce adesea la mâncarea pregătită nesănătoasă, la gustarea resturilor copiilor sau la ciocolată și alcool atunci când lucrurile devin stresante. Desigur, acest lucru este orice, dar util, dacă doriți să scăpați de aceste kilograme și să pierdeți în greutate.
Cu toate acestea, la exante, dorim ca toată lumea să-și poată atinge obiectivele de slăbire, indiferent cât de ocupat ai fi! Din acest motiv, am creat un ghid pentru părinții ocupați, care include câteva sfaturi utile despre nutriție. Distrează-te în timp ce citești!
Nu uitați să luați micul dejun
Deși s-au efectuat puține cercetări despre legătura dintre micul dejun și pierderea în greutate, începerea zilei cu un mic dejun decent vă poate ajuta în continuare. După un mic dejun delicios, ajungi adesea la o gustare dimineața mai rar și prânzul este adesea puțin mai mic.
Cunoașteți deja opțiunile noastre rafinate pentru micul dejun? Gama noastră de mic dejun este diversă și este plină de 27 de vitamine și minerale, precum și un conținut ridicat de proteine și fibre - așa că vă veți simți plin mai mult timp! Descoperiți bestsellerurile noastre, cum ar fi clătitele noastre gustoase de lămâie sau făina de ovăz cremoasă cu scorțișoară!
Stabiliți-vă obiective realiste
Obiective precum „Voi slăbi x kilograme în x zile/săptămâni” sau „Voi rezolva de x ori pe săptămână” sunt extraordinare. Cu toate acestea, încercați să vă asigurați că vă puteți atinge obiectivele în timpul pe care îl aveți la dispoziție. Dacă îți stabilești obiective nerealiste și nu le poți atinge, nu numai că îți roade încrederea, dar e și mai probabil să renunți la dieta ta.
Mai ales atunci când vine vorba de stabilirea obiectivelor de antrenament, ar trebui să luați ceva timp și să luați în considerare cât timp liber aveți efectiv în timpul săptămânii, astfel încât să vă puteți planifica mai bine antrenamentul. Când vine vorba de obiectivele de slăbire, începeți cu pași mici care sunt mai ușor de atins și, odată ce vă atingeți obiectivele, loviți-vă pe spate și fii mândru de tine!
Efectuați mici modificări pas cu pas
Când vine vorba de părinți ocupați și de slăbit, nu este tocmai realist să vă gândiți să mergeți la sală de trei ori pe săptămână. Chiar și mici modificări ale rutinei zilnice pot face o diferență reală aici - nu trebuie neapărat să vă înscrieți la sală pentru a vă atinge obiectivele de dietă.!
Școala copiilor tăi se află la câțiva pași? Apoi mergeți pe jos și faceți fără o călătorie cu mașina sau autobuzul. Locuiți lângă locul de muncă? Apoi mergeți la serviciu sau luați scările în locul liftului. Lucrezi la birou? Apoi configurați memento-uri pe telefon pentru fiecare câteva ore pentru a vă încuraja să vă întindeți picioarele în mod regulat!
Pregătește-ți prânzul și ia-l cu tine la muncă
Pentru a evita să luați o masă rapidă gata preparată sau gustată din comoditate în pauza de prânz, ar trebui să vă pregătiți prânzul acasă și să-l luați cu voi la serviciu. Pregătirea unui prânz la pachet suplimentar lângă cel al copiilor dvs. nu va dura mult mai mult timp și vă va scuti de recurgerea la o opțiune de prânz nesănătoasă a doua zi.
De exemplu, delicioasele noastre baruri de înlocuire a meselor sunt o opțiune excelentă pentru prânz și vin într-o gamă largă de arome diferite. Datorită dimensiunilor practice, barele noastre se potrivesc cu ușurință în orice geantă de lucru! Alternativ, delicioasele noastre variante de supă sunt perfecte pentru toți iubitorii de feluri de mâncare consistente: Plin de gust, bogat în proteine și fibre și plin de vitamine și minerale. Nu putea fi mai bine!