Pierde în greutate prin eliminarea glucidelor

Glucidele sunt elementele constitutive ale alimentelor pe care corpul le transformă în zahăr.

Alimentele bogate în carbohidrați care făceau parte din dieta mea erau pâine, paste, zahăr, cartofi,… Această listă este lungă și mă voi limita la acestea: toată lumea le cunoaște și acest lucru permite să oferim puțin context acestui articol.

Începe pe scară.

Să te urci pe cântar dimineața și să-ți dai seama că te-ai îngrășat puțin mai mult este un lucru foarte deranjant. Mai ales când suntem convinși că aceste grame le-am pierdut.

M-am străduit întotdeauna să îmi controlez greutatea, dar de la vârsta de 50 de ani a devenit complet imposibil: nu există nicio modalitate de a înceta să mă îngraș.!
Și dimineața, pe cântar, am rămas perplex ... ca în fața unei facturi după o masă în care nu am încetat să mâncăm, dar când vine timpul să plătim, suntem gata să jurăm că nu am mâncat niciodată tot acea

La aceasta s-a adăugat o a doua problemă care a început serios să îmi strice existența: a oboseală sistematică, care mă rupea o bună parte din după-amiezile mele și alte simptome alarmante precum somnolență în birou, însetat în miez de noapte până la punctul de a te trezi pentru a bea.

Mi-am spus "Acesta este, acesta este diabetul", M-a făcut să intru în panică și am început să caut o soluție, rugându-mă să mai fie timp să ajung din urmă la sos.

Prea mulți carbohidrați pe farfurie

A devenit repede clar că cele 3 probleme aveau o origine comună: dieta mea și aici a trebuit să intervenim pentru a reduce sau chiar a elimina simptomele și problemele descrise mai sus.

1. Trezirea moartă de sete în toiul nopții a fost din cauza excesului de zahăr (și, prin urmare, carbohidrați) în dieta mea: prea mult zahăr, prea multă ciocolată, prea multe produse de patiserie, prea mult din tot cu zahăr
2. Somnolență și oboseală neașteptate după mese: prea mulți carbohidrați pe farfuria mea.
3. A fi supraponderal, incapacitatea de a slăbi, a fost prea mulți carbohidrați pe farfuria mea.

Și așa teoretic, prin reducerea consumului de carbohidrați, am rezolvat cele 3 probleme.
Așa am intrat în lumea minunată a consumului cu conținut scăzut de carbohidrați și asta vreau să vă împărtășesc.

Dacă vă recunoașteți puțin sau foarte mult în ceea ce a scris mai sus, citiți mai departe, deoarece îmi limitează aportul de carbohidrați, mi-a schimbat viața în aceleași proporții ca atunci când am renunțat la fumat.

Glucidele sunt zahăr, iar zahărul este otravă!

Corpul însuși produce cantitatea de carbohidrați de care are nevoie pentru a funcționa. Orice altceva mai este stocat ca grăsime și nu este o grăsime bună care poate fi utilizată pentru a construi energie atunci când este nevoie: c‘Este grăsime proastă, care se acumulează în jurul ficatului, intestinelor și care nu are niciun folos decât pentru a deteriora funcționarea organelor vitale în jurul cărora se acumulează.

Această grăsime proastă se mai numește grăsime viscerală sau grăsime abdominală. Iar grăsimea abdominală este cea care ne îngrașă sau chiar obezi. Grăsimea abdominală nu este folosită de ficat pentru energie și nici nu este arsă în timpul mișcării sau al sportului. De fiecare dată când consumăm carbohidrați (zahăr), Adică, cu fiecare masă pentru mulți oameni, se adaugă un strat și singura modalitate eficientă, rapidă și naturală de a pierde grăsimea abdominală este de a urma dieta saraca in carbohidrati.

Grăsimea abdominală nu se găsește în același loc la bărbați ca la femei. La bărbați, grăsimea abdominală se acumulează în abdomen (faimoasa burtă a băutorului de bere). La femei, grăsimea abdominală se găsește în partea inferioară a abdomenului, șolduri (mânere de dragoste), fese și coapse.

În cele din urmă, din punctul de vedere al consecințelor asupra sănătății, grăsimea abdominală este strâns legată de o listă de boli cu care nimeni nu vrea să fie diagnosticată:

• Rezistența la insulină - Obezitate, diabet
• Disfuncție cardiacă
• Hiperglicemie - Nivel crescut de zahăr din sânge/zahăr din sânge - Diabet
• Hiperlipidemie - Excesul de lipide, trigliceride (grăsimi) din sânge - Colesterol
• Boala coronariană
• Apnee de somn
• Diabet
• Hipertensiune arteriala

Cum să pierzi grăsimea abdominală ?

Pierderea grăsimii abdominale vă permite să pierdeți în greutate (deoarece pierdeți burta) și vă creșteți șansele de a rămâne sănătos.

Pierderea burții este și câștigarea calității vieții: problemele zilnice legate de excesul de grăsime abdominală sunt numeroase și încep cu mult înainte de a merge la medic pentru a trata o problemă îngrijorătoare de sănătate: oboseală cronică, somnolență, lipsă de energie, dificultăți de concentrare, iritabilitate, depresie, sunt simptome aleindice glicemic ridicat (prea mult zahăr în sânge) și influențează negativ calitatea vieții.

---