Pierde în greutate și pauza de prânz sărace în calorii din B; cker Întrebați forumul mamei
Eu aparțin genului de persoană care este absolut prea leneșă ca să se ungă pâine pentru muncă. de ce? - brutarul este după colț.
De obicei mănânc întotdeauna același lucru: croissant multigrain și rulouri de brânză (făcute din foietaj)
Corect: ambele sunt bogate în grăsimi!
Deci, ce ar putea fi folosit ca alternativă? - Chifle cu semințe de floarea-soarelui poate? miezurile au și multe grăsimi (altfel nu ar exista ulei de floarea soarelui)
Bun de semințe de dovleac? ce zici de grăsime.
Ce sugestii ai.
Toate rulourile care sunt coapte cu orice semințe (floarea soarelui, dovleac, alte semințe) conțin în mod natural puțin mai multă grăsime datorită semințelor uleioase. Cojile cu tărâțe sau semințe de in ar avea un conținut mai scăzut de grăsimi sau puteți încerca pâine integrală sau chifle din cereale integrale. Dacă tăiați o astfel de rulou de pâine, acoperiți ambele jumătăți cu câte 1 linguriță de pastă de roșii și apoi mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi De exemplu, dacă puneți piept de curcan, friptură de vită sau friptură rece și câteva felii de castraveți și roșii deasupra, ați economisit mult din punct de vedere al grăsimii. Rulourile și baghetele finite sunt de obicei acoperite cu unt gros de un centimetru.
Cerealele integrale sunt cu siguranță mai bune decât aluatul foietaj (gras decât aluatul nu este posibil ^^), dar știi deja că nu poți pierde doar greutatea consumând o dietă cu conținut scăzut de grăsimi? există o mulțime de alți nutrienți care vă pot îngrașa. Tăiați bucăți mici de fructe/legume dimineața ... merge atât de repede!
ce poți face dacă îți place laptele, fulgii de ovăz și laptele din fructe sau yougurt.
ps. sunt lucruri grozave.
Prăjiturile de orez sunt sărace în calorii și sunt bine ambalate. Poate fi cumpărat în avans și depozitat în sertar (pentru leneși)!
Apropo, un croissant are de 15-20 de ori mai multă grăsime decât un rulou, adică un număr destul de mare!
| Citat |
| Prăjiturile de orez sunt sărace în calorii și sunt bine ambalate. |
crezi asta? Este exact opusul pentru mine, pot să le mănânc la nesfârșit, astfel încât, în cele din urmă, probabil să iasă mai multe calorii decât dacă aș mânca un rulou normal. Sau mai trebuie să mănânc un coc după aceea pentru a mă sătura
Vafle de orez - le-am cumpărat ca „rație de fier” și le-am lăsat în dulap pentru vremuri nefaste, pentru că nu pot merge doar la cantină și să cumpăr pâine sau chifle (fără contract de grâu). Cred că aceste lucruri nu arată doar ca o spumă de poliester. indiferent ce aș pune pe ea, sunt cam prăfuite și scârțâite și - cum ar trebui să o pun, nu prea te umple. Aș prefera mult să lucrez la pachet cu pâine integrală. Când îți este foame, poți mânca o jumătate de felie din ea "în loc de ciocolată".
Dar care este problema cu prepararea a două sandvișuri dimineața la serviciu?
Câștigați atât de mult încât puteți cumpăra necesarul zilnic de rulouri/rulouri/rulouri în brutărie în fiecare dimineață?
În prezent, caut un loc de muncă profitabil, spune-mi doar unde îți câștigi pâinea - în adevăratul sens al cuvântului.
Ești într-adevăr prea confortabil? Eu nu cred acest lucru. Doar ridică-te cu o jumătate de oră mai devreme și asta va funcționa și cu pâinea de lucru
| Citat (Eifelgold, 15 decembrie 2008) |
| Ești într-adevăr prea confortabil? Eu nu cred acest lucru. Doar ridică-te cu o jumătate de oră mai devreme și asta va funcționa și cu pâinea de lucru |
10 minute sunt suficiente.
Nu mai am nevoie de mult timp pentru a unge 3 pâini și a tăia un ardei gras/castraveți.
Dar, de obicei, fac asta din urmă cu o seară înainte
Dacă adunați banii pe care îi lăsați la brutărie în fiecare zi sau din când în când în pauza de prânz, atunci merită să vă ridicați cu câteva minute mai devreme dimineața.
Deși trebuie să recunosc, în acest moment sunt unul dintre acei oameni care ar prefera să rămână 10 minute mai mult în pat decât să se ridice mai devreme, dar sunt în continuare student, totuși am voie să fac asta
De asemenea, cred că este mai ieftin și mai sănătos să-ți faci singur prânzul. Cu condiția să mâncați pâine integrală din grâu și multe legume.
Sincer. Cele 10 minute de somn în plus dimineața sunt importante și pentru mine, ceasul cu alarmă
Dimineața, în drum spre serviciu, trec pe lângă bucătăria mea pe drumul spre ușa de la intrare - apoi intru o clipă în frigider și scot o cutie de pate vegetarian, puțin salam sau ceva și, dacă este necesar, niște fructe și legume. Uneori arunc și câteva fructe de padure înghețate într-o cutie de plastic care este sigilată bine, golesc o cană de iaurt de vanilie peste el, pun capacul și pun totul în geantă, apoi conduc la lucru. Între timp, când mi-e foame, ciugulesc un pic de legume sau fructe, la prânz este pâine cu „ceva pe el”, iar gătitul cald se face seara când familia este acasă. Timpul necesar pe zi lucrătoare este în medie mai mic de două minute - dacă nu includeți pătarea la prânz
Buletin informativ gratuit
E-mail de la mamă: cele mai bune 5 sfaturi prin e-mail în fiecare săptămână!
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru gratuit, este citit de peste 148.000 de persoane:
Drept mulțumire, ghidul nostru pentru pete este disponibil gratuit în format PDF - și un mic cadou surpriză 🎁!