Pierde în greutate și pierde în greutate - Stuttgart - Dr.

"Ma poti ajuta? Vreau să slăbesc 10 kg și nu știu cum să o fac. Vă rog să-mi dați fundul. Altfel nu voi reuși niciodată să-mi reduc greutatea corporală! Dacă nu aș fi atât de indisciplinat, totul ar fi foarte ușor. Nu cunoașteți un mod cu adevărat funcțional, prin care să-mi pot atinge obiectivul și, în cele din urmă, să fiu subțire? ”Aceasta sau ceva similar sunt întrebările cu privire la subiectele de scădere în greutate și reducere în greutate din Stuttgart, pe care le primim de obicei prin e-mail.

Marea confuzie
Ce nu s-a spus deja despre slăbit și slăbit?

Cu toate acestea, există o mare incertitudine cu privire la modul „corect”:

• Trebuie să ții o dietă, trebuie să faci mișcare sau ar trebui să le combini pe amândouă pentru a slăbi?
• Dacă da, ce dietă și ce tip de sport ar trebui să alegeți pentru a vă reduce greutatea corporală în mod durabil?
• Trebuie să vă schimbați comportamentul sau este suficient să urmați un plan de dietă timp de opt săptămâni pentru a fi permanent subțire și sănătos?
• Există o mulțime de diete pentru a alege. În timpul cercetărilor noastre am întâlnit peste 220 (!) De diete diferite.
• Există un număr și mai mare de nutriționiști și guru nutriționali care contribuie la o diversitate enormă și densitatea informațiilor.
• Există, de asemenea, nenumărate opțiuni de sport și exerciții fizice care fac ca întregul subiect al „slăbirii” să pară incredibil de complex.

Să facem un pas înapoi și să privim pierderea în greutate, corpul subțire și silueta bună dintr-un unghi ușor diferit.

Concluzia - pierderea în greutate și pierderea în greutate în Stuttgart

Dacă ne întoarcem la întrebările pe care le primim prin e-mail cu privire la subiectul pierderii în greutate din Stuttgart, se poate trage concluzii din acest lucru:

Abordarea noastră unică - cu aceasta puteți pierde în greutate și pierde în greutate în Stuttgart

Abordarea noastră multifactorială constând în antrenament, antrenament personal și promovarea conformității este necesară pentru a vă controla greutatea corporală permanent și durabil. Ideea de a rezolva problema „obezității” cu o dietă de patru sau opt săptămâni sau faza de foame nu s-a dovedit a fi foarte eficientă. La început pierzi câteva kilograme, dar după câteva săptămâni cazi înapoi în vechiul comportament. Greutatea corporală anterioară - sau cu câteva kilograme în plus - va fi restabilită.

Dacă sunteți interesat de abordarea noastră multifactorială și doriți să aveți greutatea corporală permanent sub control, vă rugăm să citiți aici sau să contactați Dr. Daniel Holzinger sus.

Principalele motive pentru dificultatea de a pierde în greutate

„Eșecul” constant în a pierde în greutate nu se datorează faptului că nu ați găsit dieta perfectă, ci pentru că nu cunoașteți principalele motive pentru care amânați și nu ieșiți din afară. Patru dintre aceste motive sunt menționate aici:

• Ignorarea procedurii corecte
• Cunoaștere falsă care a fost acumulată, de exemplu, prin citirea revistelor și povestirea de la prieteni, cunoștințe și rude
• Cerințe nerealiste în ceea ce privește realizarea țintei:
  • Ușor și fără efort
  • Rapid și de preferință imediat
  • Efort mic sau mai bun - în principal financiar
• Conformitate scăzută: Aceasta înseamnă că nu aderă sau doar parțial aderă la catalogul selectat de măsuri pentru îmbunătățirea situației

În primul rând: minte sănătoasă

Eliminarea cunoștințelor false și construirea de cunoștințe corecte, semnificative și utile este cel mai important pas în drumul către un corp slab. Aceste noi cunoștințe stau la baza unei schimbări permanente a comportamentului. Fără această schimbare de comportament, obiectivul „pierderii în greutate” nu poate fi atins. În procesul de coaching, vă oferim cunoștințele corecte și vă eliberăm de „micile obstacole” menționate mai jos care împiedică pierderea în greutate cu succes.

Apoi: corp sănătos

Cu sfaturile noastre cuprinzătoare privind proiectarea și controlul antrenamentelor, vă ajutăm cu implementarea practică a noilor cunoștințe referitoare la exerciții și sport. Vă însoțim prin începutul dificil al fiecărei sesiuni de antrenament. Fără exerciții suplimentare, obiectivul „pierderii în greutate” și o greutate corporală permanent stabilă vor fi greu de realizat. Diagnosticul de performanță ne ajută să vă evaluăm corect și să alegem sarcina în mod corespunzător. În acest fel, prevenim supra-sau subinstruirea și astfel împiedicăm eroziunea motivației dumneavoastră într-un stadiu incipient.

Cerințe nerealiste - ușor. Nu este usor.

Cerem simplitate și ușurință în implementarea obiectivelor noastre și, în schimb, alegem căile complexe și complicate. De unde vine acest contrast?

Simplitatea este frumoasă și funcțională în același timp. Și totuși, se pare că majoritatea oamenilor sunt dezamăgiți când li se sugerează un mod simplu de a-și rezolva problema greutății. Simpla sugestie de a mânca mai puțin și de a face mai mult exercițiu nu are de obicei nicio șansă împotriva unei diete „științifice” complicate cu analize de sânge, planuri nutriționale, controale, diagrame, grafice și sisteme de puncte.

Mulți profesioniști din domeniul medical sunt, de asemenea, conștienți de cererea pacientului pentru o procedură simplă, dar în același timp complicată. Când medicii le dau pacienților un sfat simplu („Du-te acasă și odihnește-te!”; „Renunță la fumat și mănâncă mai puține junk food!”), Vor fi dezamăgiți. Pacienții așteaptă un tratament sub formă de terapie complicată sau cel puțin câteva medicamente sau pastile care să le rezolve problema sau să le vindece boala. Mulți oameni nu pot (sau nu vor?) Să creadă că astfel de sfaturi simple ar trebui să fie soluția la problemele lor. De unde vine această dezamăgire cu o propunere simplă? Probabil că deja îl suspectați: simțiți rezistență la aceste sugestii simple, deoarece ar însemna să vă schimbați propriul comportament.

Sugestiile simple sună „simple” - dar implementarea lor nu este adesea ușoară, deoarece necesită o schimbare de comportament. Prin urmare, căutăm în permanență metoda perfectă și acceptăm, de asemenea, programe complicate, atâta timp cât nu ne obligă să ne schimbăm propriul comportament.

---