Tratamentul astmului care sunt remediile naturale
În Franța, astmul afectează aproximativ 4 milioane de persoane și este responsabil pentru multe spitalizări în fiecare an (aproape 60.000). Astmul poate avea un caracter ereditar sau poate fi legat de mediu datorită alergenilor prezenți în casă (acarieni, mucegaiuri), alergeni externi (polen și mucegaiuri), fum de țigară, substanțe chimice, poluarea aerului, în special particulele fine.
Tratamentul astmului natural: o dietă bună
O dietă bogată în fructe și legume
În medie, persoanele care mănâncă multe fructe și legume tind să fie mai sănătoase și să aibă o funcție pulmonară mai sănătoasă. Fundația Națională Științifică Elvețiană a efectuat un studiu recent cu Centrul Spitalului Universitar Vaudois pe șoareci. Cercetările arată că șoarecii cărora li s-a administrat o dietă bogată în fibre au avut mai puține infecții pulmonare în prezența acarienilor decât șoarecii care nu au primit această dietă. Așadar, profitați de produsele de sezon pentru a vă umple farfuria cu un curcubeu de culori pentru cel mai bun amestec de vitamine și minerale.
Adăugați acizi grași omega-3
S-a demonstrat că acizii grași esențiali omega-3, prezenți în mod natural în peștii grași precum heringul, macrouul, somonul, sardinele, tonul proaspăt, contribuie la reducerea inflamației în plămâni.
Umpleți magneziu
Magneziul este necesar pentru buna funcționare a mușchilor și ar fi benefic pentru persoanele cu astm bronșic prin relaxarea mușchilor din jurul bronhiilor. Magneziul se găsește în multe alimente: cereale integrale (paste integrale de grâu, quinoa, orez brun), nuci (alune, nuci, alune, migdale), semințe (semințe de dovleac, susan și semințe de floarea-soarelui), leguminoase (fasole coaptă, fasole roșie), naut) și fructe de mare (midii, macrou, somon, sardine).
Învață să gestionezi stresul
Gestionarea bine a stresului poate acționa ca un tratament natural pentru astm. Intr-adevar, stresul este un declanșator obișnuit al astmului. În plus față de terapiile vorbitoare, există mai multe tratamente diferite pentru a vă ajuta să gestionați stresul și anxietatea.
Tehnici de respirație
Exercițiile de yoga și respirație ajută în mod eficient pacienții să ușureze stresul, să-și controleze respirația și să-și întărească plămânii, căile respiratorii și diafragma.. Există, de asemenea, tehnica de respirație Buteyko, care constă în exerciții de respirație superficială concepute pentru a ajuta persoanele cu astm să respire mai bine.