Pierde în greutate Smart Way Slimming Tips; Slimming Pro
De Susan Bowerman, MS, Dt.P., CSSD, CSOWM, FAND - M. Director pentru Educație și Formare Globală în Nutriție
Când ați văzut ultima dată un dietetician? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, puteți contacta prietenii sau familia pentru a pune întrebări despre gestionarea greutății, pornirea unei diete noi sau nutriția personală. Dar poate crea și mai multă confuzie și incertitudine cu privire la alegerile pe care le faceți pentru a menține o greutate sănătoasă.
Un sondaj al dieteticienilor care controlează greutatea
În calitate de companie globală de nutriție, ne consultăm cu membrii Comitetului nostru consultativ pentru alimente (DAB) din întreaga lume pentru a fi în fruntea ultimelor tendințe în nutriție și a dezvolta materiale de instruire pentru distribuitorii noștri independenți pentru a-i ajuta pe clienții lor să ia decizii nutriționale în cunoștință de cauză. a vrut să aprofundeze și să înțeleagă problemele cheie și provocările cu care se confruntă mulți tineri.
Recent am intervievat dieteticieni care au participat la reuniunea anuală a Academiei de Nutriție și Dietetică din 2018 despre obiectivele nutriționale ale pacienților lor, concepțiile greșite ale dietei, barierele comportamentale și provocările pentru îndeplinirea sănătății. Punctele de atracție ale acestui sondaj includ:
• Aproape 57% au spus că scăderea în greutate este obiectivul cel mai adesea raportat de dieteticieni.
• Aproximativ 20% dintre dieteticieni au spus că „a mânca mai sănătos” este un obiectiv sau o preocupare a pacienților lor.
• În rândul pacienților, cea mai frecventă concepție greșită este că o dietă foarte scăzută în carbohidrați este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate fără a o câștiga. Acest lucru a fost raportat de 31% dintre dieteticienii chestionați.
• Alte concepții greșite frecvente sunt: „ar trebui să eliminați toate formele de zahăr din dietă” (24%) și „dietele vegetariene sunt deficitare în proteine” (20%).
• În ceea ce privește urmărirea tratamentului, mai mult de jumătate dintre dieteticieni (51%) au spus că „lipsa motivației de a rămâne la dietă” este cea mai mare barieră comportamentală pentru pacienții lor.
• Dietiștii au remarcat, de asemenea, că mulți dintre pacienții lor au avut dificultăți în „incapacitatea de a controla dimensiunile porțiilor” (18%) și „lipsa de timp pentru a pregăti mesele” (18%).
Sfaturi practice de la nutriționiștii noștri.
Pentru a rezolva aceste probleme alimentare comune, le cerem membrilor DAB să le împărtășească primele 10 sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire și nutriție.
Sfatul 1: Nu vă concentrați doar pe slăbit. Concentrați-vă pe alimentația sănătoasă.
„Oamenii nu ar trebui să se concentreze doar asupra greutății corporale; Ar trebui să se concentreze asupra sănătății. A mânca sănătos și a duce un stil de viață activ este cel mai bun mod de a obține o compoziție sănătoasă a corpului. Rămâneți concentrat pe alimentația sănătoasă și echilibrată și exercițiile fizice pentru a construi sau menține masa musculară și pentru a menține acest stil de viață sănătos pentru tot restul vieții. "